11月17日 今日は次男ジンの10歳の誕生日！ 丸坊主にしてすっかり野球少年です♪ 中学から早実に行きたいらしいですが…勉強はまだしたくないからしないそうです（笑） 今朝は出勤していたら、知人が飼い猫を連れて歩いていて…猫をしばらく抱きしめて撫でていま…

11月16日 朝から重い荷物を抱えてあちこち移動し… 夕方の空き時間があったので急いで着替えてジョッグに。 7.7㎞ジョッグ35'53” 夜に時間が出来たら東京体育館へ行き、㌔4分のペース走をしたいなーーーーーーー …と考えていたのですが、東京体育館までの移動…

11月14日 ダイと朝に1.7㎞アップダウン周回コースをスロージョッグ1周10'43” 2人とも疲労がかなりあるので、スロージョッグだけをしておきました。 仕事でインフルエンザ予防接種を打ったため…かどうか分かりませんが、夜は終業と共に職場のソファに倒れこん…

11月13日 仲間がさいたま国際、岡山、いびがわなど各地の大会で走るのを心の中で応援しながら、自分の練習を黙々と。 朝にケンを野球練習へと送り、そこから東京体育館までジョッグ6㎞ 体幹トレの筋肉痛と、前夜の33㎞ジョッグでの倦怠感があり、スロージョ…

11月11日 仕事終わりに東京体育館のトラックでスピード練習をするぞ！！ …と準備をして出勤したのですが。 仕事が終わり、21時頃に新宿まで来てふとサイトを確認したら、、、、 トラック使えないとな:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 稲荷湯に移動して皇居をゆっくり走ろうかな……

11月10日 久しぶりにダイと朝ラン。 アップダウン周回コース1.7㎞1周8'37” ゆっくりと入りジワジワと上げて行ったら、ダイには結構キツかったようで、走り終わってヘタリ込んでいました(￣◇￣;) 昨日の練習の疲れがあるので、僕は余力を残しながら無理せず走…

11月6日 ジンの試合を観戦してから、奈良、広島へと家族旅行をしました。 試合観戦前に1.7㎞アップダウン周回コース4周30'46” 8'24”-7'52”-7'33”-6'56” 胃の不調が続くため、ゆっくりと走りましたが…体が重かったです( ；∀；) 計6.8㎞（11月計100.3㎞） そし…

11月4日 前夜の食べ過ぎが影響し、朝から何となく胃の不調。 通勤しようとするも高崎線のトラブルにより駅で長時間待ち、大遅刻。 午後は電車で移動予定でしたが、午前の仕事が長引き午後の仕事に影響… ということで、朝から満足に食事をしないまま疲れてし…

11月3日 5時起きで、ダイは陸上競技大会へ、ジンとケンは野球の試合へ。 ダイは久しぶりの100m。9月後半からは足の故障が続き、全力で走るのが怖くなっていました。 予選ではやはり足をかばっている様子でしたが、難なく1着通過。 しかし痛みなく走れたこと…

11月2日 朝は1.7㎞アップダウン周回コースをジンとジョッグし、ジンは1周で抜けて僕は7周しました。 1.7㎞7周55'57” ラップは8'51”-8'30”-8'08”-7'58”-7'44”-7'36”-7'08” 後半は腹痛でトイレに行きたくて…危なかったです(//∇//) 激痛の鍼治療を受けて、少し…

11月1日 11月のはじまりです。 だから何、というわけではありませんが… 防府に向けて、連続して30㎞以上走る練習をそろそろ増やさないとな〜、と何となく考えています。 昨日は風邪による鼻症状が強く、また一昨日の体幹トレであちこち筋肉痛になり、仕事も…

10月31日 鼻が詰まって苦しくて目が覚めました(//∇//) そして起き上がろうとするとかなりの筋肉痛！ 朝、ダイとゆっくり少しだけ走り、それで今日の練習は終わり。 仕事が夜遅くまでかかり、また風邪をしっかり治したくて夜は走らず。 アップダウン周回コー…

10月30日 起床してすぐ、ケンと体幹サーキットトレをしました。僕はかなりハードに、野球練習前のケンはちょいキツめのメニュー。 そしてケンを送り出す前に、少しだけジョッグ。 アップダウン周回コース1.7㎞と1.2㎞を1周ずつ。 ほぐす感じで… 2.9㎞ 14'18”…

10月29日 鼻は明らかにおかしいし、喉も何となく違和感ありますが… 風邪薬を飲んでいたら、身体に湿疹が… これがウワサの薬疹とかいうもの？ 痒みもかなりあり、少しずつ湿疹が増えているので、薬は止めました(*_*) そんなこともあり、さらに仕事もスムーズ…

10月28日 風邪は今の所軽症ですが…油断してはいけませんねσ^_^; 今夜はランナー仲間達と飲み会予定でしたが、これからレースを迎える方々に風邪をうつすのは問題ですし、そもそも風邪薬飲んで酒も飲んでたら体調おかしくなるし、お断りしました。 かなり久々…

10月27日 昨夜の仕事中から何となく違和感がありましたが… 今朝起きたら、風邪ひいてました(-_-) 喉が痛くてうっとうしいです！ 朝はダイと走りましたが、仕事終わりの練習はなし。 昼ご飯なしで働き続け、22時すぎまで終わらなかったから、風邪ひいてなくて…

10月26日 今朝はダイが早めに登校し、ジンと2人でジョッグ。 ケンももう少ししたら一緒に朝ジョッグできるかなぁ？ 1.7㎞アップダウン周回コース1周8'53” ジンも段々速くなってきましたね(*^o^*) 寝起きすぐですが、良い走り方を見せてくれました(^O^) 前日…

10月25日 今朝はダイとジョッグ。ジンは行事のため早くに登校していきました。 一昨日の筋肉痛が残るダイですが、まだまだ余裕を持った動きをしていました(^_^)v 1.7㎞アップダウン周回コース1周8'57” 予定よりペース速いじゃねーかo(｀ω´ )oってキレてまし…

10月24日 今朝はダイ、ジンとゆっくり。 昨日体幹トレ＋走り込みで筋肉痛満載のダイ、昨日野球練習でへばったジン、走る前はテンション低かった2人ですが、ゆっくりだと難なくこなしました。2人ともだいぶこの距離に慣れたようです！ 1.7㎞アップダウン周回…

10月22日 内臓疲労が強くて、仕事終わりに走る気力がなくて完全休養（笑） 先週土曜も同じことしてましたが（笑）（笑） 元々この日は疲労抜きジョッグしかしない予定でしたから、気にしない^ ^ 10月23日 午前 東宮御所2周を含む11.6㎞ジョッグ54'45” 東宮2…

10月21日 朝はジンとジョッグへ。ダイは学校で野球練習があるため早々と家を出て行きました。 1.7㎞コースばかりだと小学4年生のジンには負担が大きすぎるかな…と、今朝は1.2㎞コースへ。 1.2㎞アップダウン周回コース1周1.2㎞6'03” 走り出しはゆっくりでし…

本日、何名かの方のブログを読者登録させて頂きました。突然で驚いたり不審に思われた方もいらっしゃるかと思います。大変申し訳ありません。 他の所で7年近くブログを書いていましたが、最近こちらで再開しました。陸上歴（中距離）だけは長いのですが、大…

10月20日 夕方から陸上練習をするダイと、前夜野球練習して疲れているジンと。僕も疲れているので、今朝は皆ゆっくりジョッグ。 1.7㎞アップダウン周回コース1周10'09” たった10分だけど、朝走ると目がしっかり覚めて、仕事がはかどる気がします♪( ´▽｀) 残…

10月19日 今朝はダイ、ジンと朝ジョッグ1.7㎞アップダウン周回コース1周。 ジンは寝起きで気持ちが乗らず、走る前から気持ちが逃げていて…走り出すとやはり早々に離れてしまいました。 それでも最後まで走り切ったことを評価し、今後野球で頑張りたいのなら…

10月18日 前夜にソーティーマジックLTで31㎞をジョッグしようとして、衝撃にあっさり負けた足ですが…張りが結構ありますね。 朝はダイ、ジンとジョッグしようかと思っていましたが、2人とも学校行事で早く出ないとダメだとか。 僕も走らず、早く出勤しました…

10月17日 何だかまだ体調がスッキリしませんが、そろそろ周りはフルマラソンの話しが。。 一昨年までは、とにかく距離への苦手意識を払拭したくて質を落としてでも走行距離を稼ぐことが多かったのですが。 距離には慣れただろうと思い、昨年からは練習パター…

10月15日 土曜日は、仕事の後に強めの練習をする日… だけど、この日は何となく体調が悪くダルくて;^_^A 職場のソファで仮眠のつもりが、ふと起きたら朝5時前Σ（ﾟдﾟlll） 軽く食事をして、始発で帰る予定がまたいつの間にか寝てしまい(_ _).｡o○ 起きたら朝8時…

10月14日 鍼返しが強いため、今日は子供と朝ジョッグのみ。 ダイは喉が痛く風邪をひいたというので、ジンと一緒に。 1.7㎞アップダウン周回コース1周 9'08” 最後はキツそうだったけど、元々長距離が得意なジンだから、慣れたらまだまだ速くなりそうです（≧∇≦…

10月13日 前夜の練習後に飲んだ日本酒…おいしかったけど、かなり飲み過ぎました( ；´Д｀) 朝は二日酔いでしたが、ダイ、ジンとジョッグ。 1.7㎞アップダウン周回コース1周9'14” 今日はゆっくりね！ と言い、ゆ〜っくり走り出しましたが、、 ダイが「弟には負…

10月12日 午前中は鍼治療に行き、夕方から東京体育館へ。 東京体育館出没率が最近高いです(^-^) 迎賓館4周（1°02'26”）を含む18㎞ジョッグ（1°24'34”） 迎賓館4周のラップ16'23”-15'52”-15'28”-14'42” 東京体育館に戻りラン仲間と合流し、練習を引っ張りまし…