筋肉痛消えず
11月1日
11月のはじまりです。
だから何、というわけではありませんが…
防府に向けて、連続して30㎞以上走る練習をそろそろ増やさないとな〜、と何となく考えています。
昨日は風邪による鼻症状が強く、また一昨日の体幹トレであちこち筋肉痛になり、仕事も遅くまでかかり、と走る気力をなくしていましたが。
今日も筋肉痛や鼻症状はまだありますが、昨日よりマシなため、仕事の後で走りました。
17㎞ジョッグ?(1°18'10”)
ダウンジョッグ1㎞
ジョッグのつもりが、ラスト2㎞は3'46”-3'39”と明らかにジョッグの動きではなかったので…ダウンジョッグを少し。
体幹トレでどうやら大臀筋をかなりイジメたようで、力が入りませんでした_| ̄|○
計18㎞(11月計18㎞)
朝はジンと走る予定でしたが、雨の中を走って風邪を悪化させたくないため休みましたー。
2日は午前中に鍼治療へ。
午後の仕事が丸々なくなったので、体調が悪くなければゆっくり長く走ろうかと思います。