12月29日 いつもの場所に出勤しての仕事はこの日でおしまい！ ターサージール5からタクミ練ブーストに履き替えて1週間ですが… 何となく硬くて、足へのダメージが蓄積されてきました。 ソーティマジックLTほどではないのですが、僕の走り方だと衝撃を食らって…

12月26日 低酸素トレ40' 8㎞ 終わってすぐ東京体育館へ移動 アップジョッグ1.2㎞ 1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400m-200mジョッグ-200m-100mジョッグ-100m 3'17"-1'58"-1'14"-15" ダウンジョッグ4.6㎞ 計17.6㎞（12月計337㎞） 全身筋肉痛、さらに…

12月23日 とあるランニング関連講座の会議にゲストとして招いて頂き、シンポジウムで登壇してきました。 MCから色々話しを振っていただいたおかげで、自分の話したいことはしっかり話せました。 懇親会では1対1での相談を受けて、ランへのモチベーションが下…

12月21日 仕事終わりに体幹トレ＋61'00"ジョッグ12.4㎞ 前日ダウンジョッグをちゃんと出来ていなかったので、その続きの感じでのんびりダラダラと。 下り基調の0.4㎞だけ切り替えて1'08"7 …前日の練習で疲れすぎてて動きません！ 計12.4㎞（12月計271.4㎞） …

12月19日 職場近くのダイソーにて偶然目が合ったこちらを買いました… 他にも何匹かの写真付きですが、どれもかわいすぎてもったいなくて使えない！！ 違うものを買いに行ったんですけど、それは買い忘れてこれだけ買って出てきました（笑） 気付いた時にはダ…

12月15日 低酸素トレーニング40' 計8.1㎞（12月計200.7㎞） 12月16日 深夜に体幹トレーニングのみ。 吐くくらい追い込んだ！ 12月17日 結局一睡も出来ずに作業をして、気付けば全身筋肉痛。 とある大会のスタッフとして活動。 強風低温の中だったが、参加者…

12月14日 小学1年生の頃から、毎月14日は月刊陸上競技、陸上競技マガジン、の2大人気陸上雑誌の発売日ということでソワソワしていました。 小学生までは父親が買って帰るのをただ待つだけでしたが、父親が14日に買って帰らないと内心怒っていました(//∇//) …

12月13日 本日の出張は、神泉→上尾→目黒と、都内と埼玉を行き来。 前日の40㎞ジョッグの影響で朝からやたら空腹ですが、調子に乗って食べすぎるとまた胃腸の調子が悪化するので極力抑えめに。。 夜は代々木公園での練習会に参加してきました)^o^( いつもはイ…

12月12日 午前中は小伝馬町へ出張。 仕事が終わり、少しの時間を利用して歴史探訪をしてきました。 今は公園になっていて、くつろぐ人や楽しそうに遊ぶ園児がいたりと穏やかな雰囲気ですが、かつては牢屋敷。 数分しか時間がなかったのですが、時間がある時…

12月10日 次男ジンが前夜から微熱、頭痛、吐き気。 ほかに風邪症状といえるものもないし、野球練習で朝から晩まで寒い中頑張ってるし、塾にも行ってるし疲れかなぁ… と思っていましたが、実際にはインフルエンザB型((((；ﾟДﾟ))))))) 去年もジンだけ感染しま…

12月7日 相変わらず寝不足です（´-`）.｡oO 仕事がひと段落したところで、走るだけにしようか体幹トレだけにしようか迷いましたが… 体幹トレに決めた！ と準備している途中で、 やっぱり走ろう！ と心変わり。 8.2㎞ジョッグ36'46" （下り基調0.4㎞ギアチェン…

12月5日 訳あって激しい運動は禁止の日。 仕事がひと段落して、終電までに走れる時間が20分残ったので軽くジョッグしておきました。 4.2㎞ジョッグ19'30" 計4.2㎞（12月計59.2㎞） 12月6日 1日のスケジュールを見て、走る時間ないな…と思っていましたが、昼…

12月3日 朝に帰宅して、期末テストの勉強をしている長男ダイを監視？見守り？しながら僕もパソコンでの作業をしていました。 体調はまだスッキリせず、胃腸の調子が悪くてムカムカしますが、、食べることは出来ています。 午後になって三男ケンの野球練習を…

12月2日 昨夜から少し食欲が回復してきましたが、まだ復活宣言は出せず、恐る恐る食べている状態です(〃ω〃) 顔色が悪いと今日も職場でも心配されたので、まだまだかなぁ。 体調不良とボクシング観戦を言い訳して書類作成を後回しにしていたら、大変な書類の…

11月30日 体調不良から完全には脱することが出来ず休養。 以前と違い、ここで無理に走ろうとしなくなったのは大きな進歩でしょうね( ´∀｀) 12月1日 仕事が終わってから、後楽園ホールへ。 知り合いがとある選手のトレーナーをやっている、という縁からお誘い…