前夜のダメージ。
10月18日
前夜にソーティーマジックLTで31㎞をジョッグしようとして、衝撃にあっさり負けた足ですが…張りが結構ありますね。
朝はダイ、ジンとジョッグしようかと思っていましたが、2人とも学校行事で早く出ないとダメだとか。
僕も走らず、早く出勤しました;^_^A
仕事終わりに軽めの練習をしました。
体幹トレ
13㎞ジョッグ(1°03'27”)
途中0.4㎞下り坂部分だけ切り替えて1'05”5
走り出しは重くて、また空腹から腹痛にも襲われ、止めようかと迷いながら、㌔5'40”くらいで走り出しました。
切り替えた0.4㎞はベストより2”以上遅いですが、昨日の疲れを考えたらこんなもんかな?
計13㎞(10月計276.1㎞)
明日は久々にトラックで練習。
400mトラックを走るのはホント久々です☆