今日も寒い( ;∀;)
10月25日
今朝はダイとジョッグ。ジンは行事のため早くに登校していきました。
一昨日の筋肉痛が残るダイですが、まだまだ余裕を持った動きをしていました(^_^)v
1.7㎞アップダウン周回コース1周8'57”
予定よりペース速いじゃねーかo(`ω´ )oってキレてましたけどね(笑)
仕事の後にも練習。
体幹トレ
18㎞ジョッグ(1°22'55”)
…16㎞〜17㎞の間にある下り坂基調の0.4㎞を切り替え→1'03”0
計19.7㎞(10月計379.4㎞)
体幹トレを3日連続でやるのは5ヶ月ぶりくらいでしょうか?
その時は、今の倍くらいのメニューをこなしていましたが…あそこまではやらなくても大丈夫な気がします。。
明日26日は鍼治療!
また足底に打たれるだろうな…痛いな〜〜