10月11日 今日は3連休をしっかり取った後なので、まぁまぁ忙しくなりました。 昼休みに食事をして、お菓子を食べた後しばらくしたら… 胸がドキドキして、汗が止まらなくなり、胸が痛い( ；´Д｀) でも前に同じようなことが起きて、心電図をその時取って調べた…

10月10日 今日はダイ、ジン、ケンの運動会でした。 ダイは小学校最後の、ケンは最初の運動会。 ダイはリレーメンバーのキャプテンとして、頑張っていました！ ジンも前との差を詰め、ケンも去年より格段に走り方が良くなり、皆それぞれ見せ場を作っていまし…

10月9日 今日は朝から仕事でした！ 疲れたけど、普段の仕事よりはまだマシでした(*^o^*) 現在水面下で進行中のプロジェクト？の作業を最後にして、今日は終わり。 仕事の後に練習へ。 体幹トレ 15㎞ジョッグ（1°10'10”） 気温が下がり、風も強くて寒かったで…

10月8日 子供たちの運動会は10日に延期。 走り出したらかなりの雨になったから、当然のことだけど… ダイの試合と運動会が重なり、試合に出られなくなったのが残念(^^;; 子供たちは午前中授業、僕は運動会のため仕事休み…午前中ヒマなので、ゆっくり寝てから…

10月7日 体幹トレをしてから出勤。 午前中はそうでもなかったけど、昼〜夕方以降かなり忙しくなり、イライラ( ；´Д｀) 昼ごはん食べてないからか？ 仕事が終わって疲れていましたが、まだ東京体育館が空いている時間なので千駄ヶ谷へ！ 向かう途中で、8日に…

10月6日 仕事が忙しくて昼食どころではなく、また一昨日の疲労も抜けておらず、走る気力が失せかけていましたが、、。 土日月の三連休は仕事や子供たちの運動会、子供たちの試合で走れそうもないので。 体幹トレ 9㎞ジョッグ（43'12”） ジョッグ途中下り基調…

昨夜の練習で良い刺激が入り…疲労もしっかりとあります(//∇//) 走ろうか休もうかかなり迷いましたが、昼休みに寝たら回復した気がするので、仕事終わりに東京体育館へ。 迎賓館周回コース5周を含め、21㎞ゆっくりジョッグしました。 10月5日 21㎞ジョッグ（1…

10月4日 久々に仕事を早上がり（サボりではない…はず？）して、代々木公園へ。原宿のランステを利用してみました。 織田フィールド改装工事前は月何度か織田に行くついでに代々木公園ジョッグしたりしましたが… 最近はあんまり使わず。 スピード練習をするラ…

10月3日 一昨日昨日の練習で筋肉疲労がハンパない(//∇//) 野球練習の疲労があるジンと、朝は1.7㎞アップダウン周回コースをゆっくり1周11'48”。 ジンの走り、バネがあって良いです♪ 最近腰が引け気味だったので、その点は注意しました。 夜も全身倦怠感があ…

10月2日 日曜日の朝は筋トレメニューから。 上半身中心にしっかりやって、かなり疲労しました。 筋トレ後、スロージョッグ13.4㎞（1°12'10”） かなり暑いです(;^_^A 午後は東京体育館で練習。 アップジョッグ1.4㎞ 1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400…

9月30日は、中学時代からの友人と軽く食べて飲んでいました。 なんだかんだと仲良くして早25年…バカ話をして楽しんできました（≧∇≦） 帰宅後、何も運動しないのも落ち着かず、寝る前に体幹トレのみしました。寝る前にすることではないですが。。 そして本日1…

29、30日は内臓疲労が激しくて無理には走らず、月間走行距離は377㎞でした。 倦怠感が著しくて、無理に走って疲労を残しても良くないと思いましたので… の前に、日常生活にも支障を来すような倦怠感でしたので、走るどころではありませんでした\(//∇//)\ プ…

9月28日 朝はジンと1.7㎞アップダウン周回コースを1周ジョッグ（10'04”）。 ジンは今日野球練習でかなり追い込んだので、明日の朝はジョッグせず体を休めることにします。 右ハムを痛めたダイですが、痛みがようやく消えてきたようです。今週は無理せず、明…

9月27日 前日に負けないくらいの忙しさでしたが、昼食の時間は確保しました！ 朝起きてすぐ、ジンとジョッグしました。 ジンはまだまだ野球練習の疲れがあり、僕も一昨日の体幹トレーニングの疲労があるため、ゆっくりペースで。 1.7㎞アップダウン周回コー…

9月25日は、朝起きてすぐ次男のジンとジョッグへ。 まだ小学生だし、土日でかなり野球練習して疲れているので… という以前に僕も昨日の練習でかなりくたばっているので。 1.7㎞アップダウン周回コースを1周だけジョッグ（11'14”） かなり入り組んだコースで…

しばらく天気が悪く涼しい日が続いていましたが、久しぶりの晴天！ 暑いだけで気持ちが盛り上がるので、こんな天気は大好きです♪( ´▽｀)走るときには苦しいけど（笑） 9月25日 目覚ましジョッグ6.8㎞（38'40”） 1.7㎞アップダウン周回コース4周10'37”-9'49”-…

土曜日の仕事は毎度忙しいけど、終わった後の達成感が最高です！ このままおいしいものを沢山食べて、寝る（￣+ー￣） と言いたいところですが、気持ちを切り替えて練習です。。 9月24日の練習 体幹トレ 23㎞ジョッグ（1°45'22”） ジョッグの後半に下り基調…

9月23日。 普段の金曜日は完全休養か、昼休みに6㎞程度ジョッグするくらいですが… 前日距離が短すぎたため、10㎞前後はジョッグしておきたいところでした。 運良く仕事が早く終わったため、東京体育館を発着点として、東宮御所周回2周を含む12㎞ジョッグ（57…

中途半端なタイミングではありますが、練習日誌風に書いていこうかと考えています。 9月22日 自宅近くの1.7㎞アップダウン周回1周（7'12”）with長男ダイ（ダイのペースで） 自宅近くの1.2㎞アップダウン周回1周（6'36”）withダイ、三男ケン（ケンのペースで…