筋肉痛!
10月24日
今朝はダイ、ジンとゆっくり。
昨日体幹トレ+走り込みで筋肉痛満載のダイ、昨日野球練習でへばったジン、走る前はテンション低かった2人ですが、ゆっくりだと難なくこなしました。2人ともだいぶこの距離に慣れたようです!
1.7㎞アップダウン周回コース1周(10'18”)
僕も背筋がかなり筋肉痛(//∇//)
仕事終わりに軽めに体幹トレをやって、ジョッグしておきました。
15㎞ジョッグ(1°08'08”)
上体は筋肉痛ですが、動きは悪くなくて…寒いけど、まだ動きやすい範囲なため速めのジョッグに。
ラスト1㎞は3'26”で上がれたので、なかなか良い感じでした☆
計16.7㎞(10月計359.7㎞)
潰れていた足底もようやく回復してきました〜(≧∇≦)
内臓疲労も、先週末よりは良いのかな。