12月29日 いつもの場所に出勤しての仕事はこの日でおしまい！ ターサージール5からタクミ練ブーストに履き替えて1週間ですが… 何となく硬くて、足へのダメージが蓄積されてきました。 ソーティマジックLTほどではないのですが、僕の走り方だと衝撃を食らって…

12月26日 低酸素トレ40' 8㎞ 終わってすぐ東京体育館へ移動 アップジョッグ1.2㎞ 1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400m-200mジョッグ-200m-100mジョッグ-100m 3'17"-1'58"-1'14"-15" ダウンジョッグ4.6㎞ 計17.6㎞（12月計337㎞） 全身筋肉痛、さらに…

12月23日 とあるランニング関連講座の会議にゲストとして招いて頂き、シンポジウムで登壇してきました。 MCから色々話しを振っていただいたおかげで、自分の話したいことはしっかり話せました。 懇親会では1対1での相談を受けて、ランへのモチベーションが下…

12月21日 仕事終わりに体幹トレ＋61'00"ジョッグ12.4㎞ 前日ダウンジョッグをちゃんと出来ていなかったので、その続きの感じでのんびりダラダラと。 下り基調の0.4㎞だけ切り替えて1'08"7 …前日の練習で疲れすぎてて動きません！ 計12.4㎞（12月計271.4㎞） …

12月19日 職場近くのダイソーにて偶然目が合ったこちらを買いました… 他にも何匹かの写真付きですが、どれもかわいすぎてもったいなくて使えない！！ 違うものを買いに行ったんですけど、それは買い忘れてこれだけ買って出てきました（笑） 気付いた時にはダ…

12月15日 低酸素トレーニング40' 計8.1㎞（12月計200.7㎞） 12月16日 深夜に体幹トレーニングのみ。 吐くくらい追い込んだ！ 12月17日 結局一睡も出来ずに作業をして、気付けば全身筋肉痛。 とある大会のスタッフとして活動。 強風低温の中だったが、参加者…

12月14日 小学1年生の頃から、毎月14日は月刊陸上競技、陸上競技マガジン、の2大人気陸上雑誌の発売日ということでソワソワしていました。 小学生までは父親が買って帰るのをただ待つだけでしたが、父親が14日に買って帰らないと内心怒っていました(//∇//) …

12月13日 本日の出張は、神泉→上尾→目黒と、都内と埼玉を行き来。 前日の40㎞ジョッグの影響で朝からやたら空腹ですが、調子に乗って食べすぎるとまた胃腸の調子が悪化するので極力抑えめに。。 夜は代々木公園での練習会に参加してきました)^o^( いつもはイ…

12月12日 午前中は小伝馬町へ出張。 仕事が終わり、少しの時間を利用して歴史探訪をしてきました。 今は公園になっていて、くつろぐ人や楽しそうに遊ぶ園児がいたりと穏やかな雰囲気ですが、かつては牢屋敷。 数分しか時間がなかったのですが、時間がある時…

12月10日 次男ジンが前夜から微熱、頭痛、吐き気。 ほかに風邪症状といえるものもないし、野球練習で朝から晩まで寒い中頑張ってるし、塾にも行ってるし疲れかなぁ… と思っていましたが、実際にはインフルエンザB型((((；ﾟДﾟ))))))) 去年もジンだけ感染しま…

12月7日 相変わらず寝不足です（´-`）.｡oO 仕事がひと段落したところで、走るだけにしようか体幹トレだけにしようか迷いましたが… 体幹トレに決めた！ と準備している途中で、 やっぱり走ろう！ と心変わり。 8.2㎞ジョッグ36'46" （下り基調0.4㎞ギアチェン…

12月5日 訳あって激しい運動は禁止の日。 仕事がひと段落して、終電までに走れる時間が20分残ったので軽くジョッグしておきました。 4.2㎞ジョッグ19'30" 計4.2㎞（12月計59.2㎞） 12月6日 1日のスケジュールを見て、走る時間ないな…と思っていましたが、昼…

12月3日 朝に帰宅して、期末テストの勉強をしている長男ダイを監視？見守り？しながら僕もパソコンでの作業をしていました。 体調はまだスッキリせず、胃腸の調子が悪くてムカムカしますが、、食べることは出来ています。 午後になって三男ケンの野球練習を…

12月2日 昨夜から少し食欲が回復してきましたが、まだ復活宣言は出せず、恐る恐る食べている状態です(〃ω〃) 顔色が悪いと今日も職場でも心配されたので、まだまだかなぁ。 体調不良とボクシング観戦を言い訳して書類作成を後回しにしていたら、大変な書類の…

11月30日 体調不良から完全には脱することが出来ず休養。 以前と違い、ここで無理に走ろうとしなくなったのは大きな進歩でしょうね( ´∀｀) 12月1日 仕事が終わってから、後楽園ホールへ。 知り合いがとある選手のトレーナーをやっている、という縁からお誘い…

11月28日 夕方に激痛鍼治療を受けてから、夜の会合まで時間があったので駒沢公園近くのランステに荷物を置いてマラニックへ。 鍼返しが凄すぎるのでゆっくりしか走れません。 まずは猿楽塚へ。 都会の真ん中にひっそりと円墳が！ 通りから入ってすぐの場所で…

11月26日 この日はブログ、Twitter、Facebookで大会に関する投稿が溢れていましたね(๑>◡<๑) 会心のレースだった方もそうでなかった方も、お疲れ様でした☆ 流れに乗り遅れてコメントは出来ていませんが… 拝見して刺激を頂いています！ そんな僕は、朝から出勤…

11月24日 金曜日は夕方早めに仕事が終わり、低酸素トレーニングへ。 前日と前々日の練習で全身筋肉痛と倦怠感が強かったのですが、意外と心拍数は上がらずSpO2は下がらず。 40'ジョッグ7.9㎞ 途中で頭がぼうっとしてクラクラしましたが、立て直せました。 ま…

11月22日 朝は都内某所にある高層ビルへ。 都内だけど普段あまり行かない方面で、駅で降りるのもほぼ初めての場所に出張でした。 素晴らしい眺め、高級ホテルみたいな内部に感動〜（＾◇＾） 仕事が終わったら埼玉に移動… 何年も見慣れた場所で、雰囲気には午…

11月21日 昨夜もまた寝不足で… 今朝は若干寝坊(-｡-; 昼休みを少しだけ確保出来ましたが、その間食事もせずとにかく寝ました(_ _).｡o○ 少しでも睡眠不足解消を出来たため、午後の仕事も頑張れました〜♪ 仕事が終わり、外に出たら… メチャクチャ寒いやないか(´…

11月20日 19日の体幹トレーニングでかなり激しく追い込んだのですが、筋肉痛は予想より少ないです(^-^) 筋肉痛といえば… メカニズムにはまだまだ謎が多く、加齢と共に筋肉痛が遅く出てくるって説も、それを否定するデータもあったりして。 筋肉痛が遅く出る…

11月19日 帰宅して明け方まで仕事をして、起きたら昼近くΣ('◉⌓◉’) 日頃の睡眠不足が重なるとこうなります。。 よく眠れるのは良いことですけどねー。 起きてスマホを見ると、グループLINEでは三男ケン所属の三軍チームの公式戦が全打席実況中継で流れてきて…

11月18日 前夜の10000mは、自分のポイント練習より設定タイムは遅いとはいえ繊細なペースコントロールが求められる練習でした。 なので、疲労感は自分のポイント練習より上！ こういう緊張感を持って走るのはなかなかないので、本当にいい練習になりました(^…

11月17日 この日はかねてより話していた10000mペース走@織田フィールドの日。 自分から提案しといておかしな話しですが、㌔4'少し切るくらいってそこまで余裕あるペースではないので、10000mしっかり引っ張り切れるか人知れず緊張してました（笑） アップジ…

11月16日 仕事の後にもあれやこれやと作業していたら、終電前に走れる時間が40分弱に。 昨日のスピード練習がタイム以上にキツかった… 明日は10000m39'40"前後でキッチリ引っ張り切る役目がある… だから今日の練習はサボりでいいか… となりかけましたが、前…

11月15日 11月も既に半分終了… あっという間ですねー。 この日は都内で出張勤務。 午後からは渋谷を転々と働いていましたが、すぐ近くに渋谷城跡があると知って寄り道しました。 神社の一部に渋谷城の痕跡がありました。 周りを歩いて地形を見ると、城作りに…

11月14日 早起きして午前中は都内で働き、午後は千葉に出張。 二日連続で早起きして、夜寝るのはかなり遅かったので眠い… 雨はそんなに降らないだろうと思っていましたが、夜になっても意外と降っています。 ということで仕事が終わってから東京体育館へ。 …

まずはお知らせ… 以前にも記事にしましたが、11月17日（金）に織田フィールドにて10000mペース走をします。 「えいさんを漢にする会」が主催ですので、そんな練習内容になっています。 19時に織田フィールドの管理事務所前あたりに集合…と書きましたが、大体…

11月10日 昼過ぎに終わるはずの仕事が予定外に長引き… 低酸素トレ前に軽く刺激入れをする予定が、精神的に疲れ果てたのでただのジョッグに(^◇^;) 6.2㎞ジョッグ29'18" 前日の体幹トレでやはり筋肉痛になっています。 走ってみると思った以上の筋肉痛なのでビ…

11月9日 午前中は都内に出張し、午後からメインの職場へ。 昼をゆっくり食べる時間があったので… 天下一品に立ち寄ってしっかり食べてきました。 さらにパンも食べて、過剰な栄養補給をしておきました(￣^￣)ゞ 夜はなかなか仕事が終わらず、練習できる時間…