11月28日 夕方に激痛鍼治療を受けてから、夜の会合まで時間があったので駒沢公園近くのランステに荷物を置いてマラニックへ。 鍼返しが凄すぎるのでゆっくりしか走れません。 まずは猿楽塚へ。 都会の真ん中にひっそりと円墳が！ 通りから入ってすぐの場所で…

11月26日 この日はブログ、Twitter、Facebookで大会に関する投稿が溢れていましたね(๑>◡<๑) 会心のレースだった方もそうでなかった方も、お疲れ様でした☆ 流れに乗り遅れてコメントは出来ていませんが… 拝見して刺激を頂いています！ そんな僕は、朝から出勤…

11月24日 金曜日は夕方早めに仕事が終わり、低酸素トレーニングへ。 前日と前々日の練習で全身筋肉痛と倦怠感が強かったのですが、意外と心拍数は上がらずSpO2は下がらず。 40'ジョッグ7.9㎞ 途中で頭がぼうっとしてクラクラしましたが、立て直せました。 ま…

11月22日 朝は都内某所にある高層ビルへ。 都内だけど普段あまり行かない方面で、駅で降りるのもほぼ初めての場所に出張でした。 素晴らしい眺め、高級ホテルみたいな内部に感動〜（＾◇＾） 仕事が終わったら埼玉に移動… 何年も見慣れた場所で、雰囲気には午…

11月21日 昨夜もまた寝不足で… 今朝は若干寝坊(-｡-; 昼休みを少しだけ確保出来ましたが、その間食事もせずとにかく寝ました(_ _).｡o○ 少しでも睡眠不足解消を出来たため、午後の仕事も頑張れました〜♪ 仕事が終わり、外に出たら… メチャクチャ寒いやないか(´…

11月20日 19日の体幹トレーニングでかなり激しく追い込んだのですが、筋肉痛は予想より少ないです(^-^) 筋肉痛といえば… メカニズムにはまだまだ謎が多く、加齢と共に筋肉痛が遅く出てくるって説も、それを否定するデータもあったりして。 筋肉痛が遅く出る…

11月19日 帰宅して明け方まで仕事をして、起きたら昼近くΣ('◉⌓◉’) 日頃の睡眠不足が重なるとこうなります。。 よく眠れるのは良いことですけどねー。 起きてスマホを見ると、グループLINEでは三男ケン所属の三軍チームの公式戦が全打席実況中継で流れてきて…

11月18日 前夜の10000mは、自分のポイント練習より設定タイムは遅いとはいえ繊細なペースコントロールが求められる練習でした。 なので、疲労感は自分のポイント練習より上！ こういう緊張感を持って走るのはなかなかないので、本当にいい練習になりました(^…

11月17日 この日はかねてより話していた10000mペース走@織田フィールドの日。 自分から提案しといておかしな話しですが、㌔4'少し切るくらいってそこまで余裕あるペースではないので、10000mしっかり引っ張り切れるか人知れず緊張してました（笑） アップジ…

11月16日 仕事の後にもあれやこれやと作業していたら、終電前に走れる時間が40分弱に。 昨日のスピード練習がタイム以上にキツかった… 明日は10000m39'40"前後でキッチリ引っ張り切る役目がある… だから今日の練習はサボりでいいか… となりかけましたが、前…

11月15日 11月も既に半分終了… あっという間ですねー。 この日は都内で出張勤務。 午後からは渋谷を転々と働いていましたが、すぐ近くに渋谷城跡があると知って寄り道しました。 神社の一部に渋谷城の痕跡がありました。 周りを歩いて地形を見ると、城作りに…

11月14日 早起きして午前中は都内で働き、午後は千葉に出張。 二日連続で早起きして、夜寝るのはかなり遅かったので眠い… 雨はそんなに降らないだろうと思っていましたが、夜になっても意外と降っています。 ということで仕事が終わってから東京体育館へ。 …

まずはお知らせ… 以前にも記事にしましたが、11月17日（金）に織田フィールドにて10000mペース走をします。 「えいさんを漢にする会」が主催ですので、そんな練習内容になっています。 19時に織田フィールドの管理事務所前あたりに集合…と書きましたが、大体…

11月10日 昼過ぎに終わるはずの仕事が予定外に長引き… 低酸素トレ前に軽く刺激入れをする予定が、精神的に疲れ果てたのでただのジョッグに(^◇^;) 6.2㎞ジョッグ29'18" 前日の体幹トレでやはり筋肉痛になっています。 走ってみると思った以上の筋肉痛なのでビ…

11月9日 午前中は都内に出張し、午後からメインの職場へ。 昼をゆっくり食べる時間があったので… 天下一品に立ち寄ってしっかり食べてきました。 さらにパンも食べて、過剰な栄養補給をしておきました(￣^￣)ゞ 夜はなかなか仕事が終わらず、練習できる時間…

11月8日 今日は朝からあちこちに出張。 埼玉県内で3箇所移動し、都内へ。 次の仕事@渋谷まで時間がある… となれば大急ぎで織田フィールドへ！！ アップ0.6㎞をテキトーに済ませて、5000mペース走19'18" 1000mのラップ3'54"-3'58"-3'53"-3'51"-3'41" 疲労がか…

11月7日 前日の練習でもっと疲労困ぱいになるかと思いましたが、朝起きてみるとそこまでではない… もちろん疲れ自体はありますが。 仕事も午後は比較的スムーズに終わりました。 眠気が少しありますが、体幹トレをしっかりやってから外へ。 秋以降、体幹トレ…

11月5日 前夜の打ち上げで飲んで食べて… 朝はまともに動けず、ダラダラとしながら全日本大学駅伝をテレビ観戦していました。 前日まで胃腸炎でダウンしていた長男ダイも同じようにダラダラと(^◇^;) 塾を無断でサボりまくった結果強制的に退塾させられて落ち…

11月3日 1日休みな日…ですが、学祭に出かけた長男ダイが急性胃腸炎で早退_:(´ཀ`」 ∠): 出かけるどころではなく、1日ダイの介護にて終わりましたー。 夜にようやく落ち着いたので、4.1㎞20'59"だけ軽くジョッグ。 計4.1㎞（11月計31.4㎞） まだ鍼返しが抜けな…

11月1日 午前中はバイトをして、午後鍼治療へ。 激痛鍼を打ち込まれました…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 両足全体、足底、腰、背中と満遍なく打たれたのですが、、90分くらい激痛に耐えました。。 夜はとある女性格闘家の激励会に参加。 4階級制覇しているチャンピオンでも…

突然ですが、お知らせです。 11月17日に織田フィールドで、タイトル通りのミニ練習会をすることとなりました。 始まりはえい練前から何度かえいさんとやり取りする中で、「10㎞を40分切れたらいいな。」という話しが出ていたことから。 9月にえい練で10㎞走…