4月30日 野球練習に行く三男ケンに叩き起こされるまで、朝は爆睡しました 次男ジンは、5時からの早朝練習に出かけてすでに不在。 長男ダイは朝食後にまた寝て、練習に行くギリギリまで起きませんでした（笑） マイペースな奴め(￣∇￣) なかなか起きないダイ…

4月29日 前夜の練習あとはそのまま飲み会でかなり食べて飲んで… 苦しみながら帰りました（笑） 今朝起きて、全身の疲労感が強く、またふくらはぎと股関節の状態も悪くて練習する気になれない。 ダラダラゴロゴロ過ごしたいところでしたが、長男ダイが、 試合…

4月28日 朝はどうにかこうにか起きて、1.7㎞アップダウン周回コース2周 9'47”-7'48” 体の動きが変です(´；ω；`) ウルトラ練習のせいか鍼返しのせいか、何だかわけが分からないですが、とにかく変(//∇//) 仕事が午後3時過ぎに終わって、夜練習への移動までに1…

4月27日 今日の練習は体幹トレ。 以上です(￣^￣)ゞ 鍼返しが強いのもありますし、昨日から階段を上るにも股関節がスムーズに動かない状態だったので。 仕事の終わりが遅くなってあまり時間がないのも理由ですが。 体幹トレの後、軽くジョッグしておこうかと…

4月26日 今日こそ早起きして走る… はずでしたが、体が目覚めることを拒否してギリギリまで寝続けました＿|￣|○ 午前中に激痛鍼治療を受けましたが、ふくらはぎは前回より回復傾向だと言われました(*^ω^*) 股関節にかなりキテますけどね〜。 午後の仕事前に少…

4月25日 今朝は早起きして、ランウェアに着替えたもののいつの間にか二度寝…(-_-)zzz ダメだこりゃ。。 仕事が終わったら疲労感が強く、サボりたい気持ちにもう少しで負けそうでしたが、朝の二度寝を思い出してどうにか着替えました。 体幹トレをして走りに…

4月24日 朝はどうにか起きてジョッグしましたが… ガス欠にならなくても、ペース設定を下げても、前日の練習はキツかったみたいです。 1.7㎞アップダウン周回コース2周 10'07”-8'55” 日中も疲労感が抜けず怠い1日でした。。 夜の練習は体幹トレ＋ジョッグ27.5…

4月22日 ふくらはぎの張りが強くあり、また夜遅くまで仕事が終わらず、さらに冷たい雨にも心折れて… 練習サボりました(//∇//) 普段の睡眠時間3〜4時間ですが、走らず8時間近く寝たので、意味のあるサボりです( ´∀｀) 多分（笑） 4月23日 前夜しっかり寝まし…

4月21日 朝起きて、ジョッグに出かけますが… 今までで一番といって良いくらい、動かない(￣ー￣) 1.7㎞アップダウン周回コース2周10'59”-9'36” ゆっくり少しでも、走ることに意味があるのです(^_^;) 午後は結構時間があったので、軽く体幹トレをやって、ゆっ…

4月20日 18、19日と僕なりにかなり走ったつもりなので、朝ジョッグは堂々と休みました♪( ´▽｀) 3月以降で朝ジョッグ出来てるのって、数えるほどしかないけど…まぁ、いいのです(*´∇｀*) 前夜に仕事の企画書を練り直していたら抜け出せず、寝不足になったし。…

4月19日 朝起きて…体が怠いのは予想通り_:(´ཀ`」 ∠): 出勤がゆっくりなので、1.7㎞アップダウン周回コース8周ジョッグ 10'24”-9'43”-9'20”-8'57”-8'44”-8'29”-8'15”-7'23” 途中からかなり強い腹痛が断続的に起きて、ゆっくりペースだからどうにか耐えました…

4月17日 朝は眠さと疲労に負けて走れず… 夜は夜で怠くてサボり… カレー大盛りと唐揚げをたくさん食べてしまい、体幹トレだけはしよう、とスマホでボストンマラソンを観戦しながら体幹トレ。 大迫選手、見事3位！！ レース内容も素晴らしかったですね(≧∀≦) そ…

4月16日 朝から暑くて、この日レースの方々は本当に過酷でしたね( ；∀；) 暑さに体が慣れていない中で、お疲れ様でした！ 僕は前夜の練習で疲れていましたが…クラブチーム練習に行く長男ダイと共に、午前中は東京体育館へ行きました。 最近ゆっくりジョッグ…

4月15日 昨夜も飲み会（笑） 朝は早起きしたものの、走る気力はカケラもありませんでした…（´-`）.｡oO 仕事の後、体幹トレをしてから32.7㎞ジョッグ2°32'07”をしました。 平均ペースはいつものジョッグと大差ないですが、前半は㌔5分を超えるペースで、後半…

4月14日 今朝は頑張って？早起きして朝ジョッグへ。 朝しっかり練習している方々からしたら、早起きのうちに入らない時間ですが…(〃ω〃) 夜遅く寝ているので今の僕はこれが限界です（笑） 1.7㎞アップダウン周回コース2周10'02”-8'08” 強い鍼返しがまだあり…

4月13日 昨夜は飲み会でした ここのところ、ちょっと飲み過ぎかなd(￣ ￣) 今月あと3回飲み会の予定ですけど、、 そして、ひそかに欲しかったこのTシャツを、ついに昨夜受け取ることが出来たので嬉しかったです♪ こうかいぼう、ちょうど僕の仕事休みとお店の…

4月12日 朝起きたら案の定、体が怠いしふくらはぎに力が入らない… あー怠い、メンドくさい、眠い、と何度か走らず逃げたくなりましたが(//∇//) どうにか着替えて走りに。 1.7㎞アップダウン周回コース7周 10'35”-9'56”-9'22”-9'01”-8'47”-8'31”-7'52” 走り出…

4月11日 天候は荒れていましたが、仕事そのものは昨日よりもはるかに穏やかに終わりました。 仕事が終わり、まず体幹トレをしましたが、ふくらはぎがまだまだ張りまくり。 どんな練習をしようか迷いましたが… フルの前ですら、30㎞超える距離を走っていたの…

4月10日 朝は早めに起きて、アップダウン周回コース1.7㎞2周9'28”-7'24” まだふくらはぎの鍼返しがあるのですが、だいぶ楽に動かせるようになりました！ 夜の仕事終わりに走るつもりでいたのですが、午後になって周りがなにやらざわざわ… 今夜居残りだから出…

4月8日 前夜にラン仲間とかなり飲んだ結果… 練習するような体調ではなく、二日酔いで使い物にならず(//∇//) 4月9日 8日夜中から9日明け方まで仕事があり、ぐったりして帰宅。 クラブチームの陸上練習に行った長男ダイ、野球練習に行った次男ジン、三男ケン共…

4月7日 今月から、金曜日は午後早めに仕事終わり☆ 夕方から鍼治療で夜からは飲み会ですが、その前に石戸城跡へ再び軽くジョッグしながら行ってきました！ 夜は真っ暗過ぎて行けないので、明るいうちにまた見に行きたくて♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 少しコースを外れたら畑の…

4月6日 昨夜は新しい仕事の企画をあれこれ考えていたら、神経が高ぶってほとんど眠れませんでした(〃ω〃) 単にドリンクバーで紅茶を飲みすぎただけかもしれませんが… おかげで足の疲労が抜けません（笑） 横になっても眠れそうもないので、朝はいつも通りの…

4月5日 今日は夕方少し時間が出来たので、桜探しジョッグをしてきました。 体が怠いので、とにかくゆっくりと。 荒川沿いに出てから石戸城跡を回って帰りましたが…途中道を塞ぐ巨大なヘビが！！ 道全体に広がっていたので仕方なく飛び越えましたが…ヘビが大…

4月4日 しばらくぶりに朝ジョッグをしました。 起きた瞬間、怠いな〜と思いましたが、どうにか着替えて外へ(//∇//) 1.7㎞アップダウン周回コース2周9'25”-7'55” 昨夜ふくらはぎのマッサージ、ストレッチをしましたが、走り出しはふくらはぎの張りが強く、止…

4月3日 朝はケンが起こしてくれましたが、まだ体調の不安があるため走らずギリギリまで寝ていました まだ食後に何となく気持ち悪さがありますので、胃薬を飲んでいます。しかし、2日前よりも格段に良くなりました♪♪ 仕事が終わってから、ムリのないペースで…

4月1日 前夜は、とある仕事の送別会… 僕が6年半お手伝いしていた仕事がありますが、そこを3月31日で退職したため、勤務終了後に送別会を開いていただきました！ 色んな思い出話しに花を咲かせつつ、新たな出発をお祝い頂き、楽しく帰宅… したのですが、夜中…