ふくらはぎの張り

4月4日

しばらくぶりに朝ジョッグをしました。

起きた瞬間、怠いな〜と思いましたが、どうにか着替えて外へ(//∇//)

1.7㎞アップダウン周回コース2周9'25”-7'55”

昨夜ふくらはぎのマッサージ、ストレッチをしましたが、走り出しはふくらはぎの張りが強く、止まりたくなるほど。。

しばらくはこんな感じをガマンするしかないですね。

仕事の後、体幹トレ＋20.7㎞ジョッグ1°34'12”

17〜18㎞間の下り基調0.4㎞区間は切り替えて1'07”5

朝と同じく、走り出しはふくらはぎが張って、何かに引っ張られているような感覚…

ガマンしていましたが、結局ラクになることはありませんでした〜(ノ_＜)

0.4㎞区間の切り替えも、足が全然ついてこない！

呼吸はラクなのにもどかしいですね…

引き続き、ふくらはぎに限らず足全体のマッサージをしていきます。

計24.1㎞（4月計50.6㎞）

胃痛や吐き気はかなり良くなりました♪♪