たまには脈拍を意識
4月20日
18、19日と僕なりにかなり走ったつもりなので、朝ジョッグは堂々と休みました♪( ´▽`)
3月以降で朝ジョッグ出来てるのって、数えるほどしかないけど…まぁ、いいのです(*´∇`*)
前夜に仕事の企画書を練り直していたら抜け出せず、寝不足になったし。。
仕事終わりの夜練習もサボろうかと思いましたが、ラクなメニューしかやらないことにして、どうにか 走りました。
軽く体幹トレ+15.2㎞ジョッグ1°22'39”
脈拍が130にならないよう意識して…
また19日の練習で腕振りのことを指摘されたので、矯正を意識して、とにかくゆっくりと。
フォームのことを考えていたら、予定より距離が長くなりましたが、脈拍が120ちょいくらいで安定していたのでヨシとします^^
計15.2㎞(4月計355.1㎞)