久しぶりの30㎞
4月11日
天候は荒れていましたが、仕事そのものは昨日よりもはるかに穏やかに終わりました。
仕事が終わり、まず体幹トレをしましたが、ふくらはぎがまだまだ張りまくり。
どんな練習をしようか迷いましたが…
フルの前ですら、30㎞超える距離を走っていたのに、ウルトラを考えていながら走行距離20㎞がやっとではダメだなと。
ペースはとにかくゆっくりでいいから、30㎞走ろうということにしました。
ジョッグ31.2㎞2°26'09”
走り出して数歩で心が折れそうに(笑)
ふくらはぎの張りが強すぎて、足がもつれて何度もバランスを崩しかけました。
1㎞でもう止めよう!と強く思い、やっぱり思い直して、でも2㎞でもう止めよう!と強く思い…を繰り返して集中出来ません(//∇//)
15㎞すぎて少し走りが安定してきましたが、それでもギクシャクした動きで足がついてこない(*_*)
散々な走りでしたが、結局30㎞超えたので目標達成!
本当は後半16㎞を変化走にすることも考えていましたが、余計なことをしてふくらはぎが固まるのが怖く、なるべく負荷をかけないように。。
寒いと思って真冬並みに着込んで走ったら、雨上がりは意外と暑さを感じた(*´ω`*)
計31.2㎞(4月計151.7㎞)
12日は朝から激痛鍼治療をしっかり受けてきます(#^.^#)