7月25日 午後からは千葉に日帰り出張。 ちょっと疲れたなとは思いつつ、夜は都内で低酸素トレーニング40分。 計6.6㎞（7月計275.5㎞） 前回同様、40分で6.6㎞ほどとそんなに追い込んでいないのですが、終わった後から激しい動悸、発汗、、。 夜中も苦しくて…

7月23日 朝起きてポイント練習をする気でしたが… 足を含め体があまりに重い＿|￣|○ この状態でムリをして走ったところで、疲労をさらに溜め込んで動かなくなるばかりで、良いことはないので、予定変更。 午前中はダラダラと過ごし、三男ケンの野球練習の迎え…

7月22日 長男ダイが、今シーズン前半で1番気合いを入れていた大会、通信陸上都大会がありました。 2週間前の都中学総体では低学年リレー、1年100mともにコンマ数秒の差で予選落ち。 今回こそは、の思いで挑みましたがまたもや予選敗退となりました。 午前中…

7月21日 昼過ぎまで普通に働いた後、軽くジョッグへ！ 走り出しが14時過ぎでしたが、風があったおかげで走りやすかったです|(￣3￣)| と強がっておきましょう。いや、マジ暑いです☀️熊谷に近いし… 鍼返しがまだ残る中なのと、次の仕事があるため無理せず5.3…

7月20日 僕が小学生の頃、一学期の終業式といえば7月20日！ 毎年この日が楽しみでしたが… 我が家の子供達の終業式は毎年違うようです。 夏といえば、僕が子供の頃はカブトムシやクワガタムシを捕まえに行くのも楽しみでしたね。 コクワガタは越冬して翌年も…

7月19日 関東甲信地方の梅雨明けが発表されました！ 夏の暑さが大好きな僕にとって、嬉しい季節がやってきました(*^◯^*) 走りに関しては暑さに弱いですが(//∇//) 今日は出張があるもののそこまで忙しくはない日。 午前の出張が終わって30分ほど時間ができた…

7月18日 仕事が夜遅くまで終わる気配もなく、仕事終わりに体幹トレだけ。 前日スパイクを履いた影響で筋肉痛が… 今日は走れないくらいでちょうど良かったのかも(^_^;) そして、食べまくりの日々を送っていたら、体重がジワジワと増え続け… 走行距離は減らし…

7月16日 朝から次男ジン、三男ケンの野球練習、練習試合に帯同し、その後は長男ダイの記録会を観に行き… と終日バタバタ。 1.7㎞アップダウン周回コースを、昼12時〜4周、夕方6時〜2周と細切れに走りました。 昼ジョッグ9'03"-8'16"-7'59"-7'24" ファルトレ…

7月14日 夜は飲み会 その前に皇居で少し走っておきました。 16時前から走りましたが、暑いのと時間の都合でゆっくり2周24'01"-22'07"を含む10.9㎞ジョッグ。 あんまり疲れないように走りましたが…暑くて大量の汗が 計10.9㎞（7月計160.4㎞） 夜の飲み会はか…

7月13日 食事、トイレのヒマがない忙しい1日でしたが… 仕事後のウィダーインゼリー1本がとても美味しく感じました(*≧∀≦*) スピード練習の疲れはありますが、軽くだけでも走っておこうと思い、体幹トレをしてから外へ。 …夜遅いのに蒸し暑いじゃねーか_:(´ཀ`…

7月12日 前夜、延々と長い時間夕食を食べ続けた結果… 朝は胃もたれ＿|￣|○ 胃もたれに加えて、出張で炎天下あちこち長い時間歩き回り、あんまり食欲がない1日でしたが、夜にスピード練習会があるため、食事はしっかりと食べておきました。 今夜の練習メニュ…

7月11日 今日は仕事がフリーの日… 来年度に向けて、段々と整理したり新たに動いたり、変化させつつあります。 夕方には職場を後にして、都内某所のジムへ。 低酸素室で練習〜！ とはいっても、㌔6分で40分ジョッグしただけですが(*´∀｀*) とりあえずはまだ身…

7月8日 終電を逃して職場に泊まることとなり、軽く走ろうかとランパンを探したけど、、、 持ってくるのを忘れました（笑） ロッカーには真冬に着る厚手のウィンブレ上下がありましたが、残業でヘロヘロな上にそんなダイエット効果抜群のウェアを着込んで走る…

7月7日 七夕の日に開催された、はてブロ練習会@外苑。 僕がブログ記事の最後にボソッと呼びかけたところ、びあーさんが反応してくださり、ちみのすけさんからもお声かけいただき、さらにアフターからはMacRunさん、Lisaさんも合流していただきました！ 色々…

前にも書いた通り、7月7日に神宮外苑で有志による練習会をします。 練習会、って言ってもそんなキッチリしたものではないですが^_^; 19時半に東京体育館入り口（建物内）に着替えて集合です。僕は19時15分くらいには着替えてスタンバイするようにします！ こ…

7月2日 三男ケンが前夜から微熱、嘔吐でダウン⤵️ 長男ダイは期末試験の真っ只中ですが、試合間近でもあるので陸上クラブ練習へ。 次男ジンは早朝から野球練習へ。そして夜は塾の試験へ。。 2人とも夜まで帰らず、僕はケンと2人で朝から夜まで家で過ごしまし…

7月1日 前日の鍼治療で、足の付け根もしっかり鍼を打って頂きました。 さらに前々から痛みや張りが出やすい足底、ふくらはぎ、大腿部、ハム、殿部、腰にも… 腰から下全部(-｡-; 激痛ですし鍼返しも強烈ですが、足の付け根に関しては足を引き上げる時の痛みが…

6月29日 仕事が終わって、夜はとあるお宅に呼ばれていましたが… 元々お伝えしていた訪問時間まで少し間があったので、体幹トレ+6.4㎞ジョッグ27'44" 急いでシャワーを浴びて着替えて、お宅訪問。 殆どが初対面の方々ばかりでしたが、楽しく盛り上がり明け方…

6月28日 朝から雨が降り、雨がやんだ後も蒸し暑い1日でしたが、仕事的には穏やかな1日でした。 夕方には仕事が終わり、少しダラダラしてから東京体育館へ。 足の付け根はまだ痛みますが、前日よりも軽減しています。 内臓疲労の影響もまだ残ってダルさはあり…

6月27日 関西での行事を終えて戻ってきたのが25日でしたが…関西にいる途中から全身倦怠感、疲労感、胃痛などなど。 先週の体幹サーキットの影響か、足の付け根にもかなりの痛みがあったので、26日は走らず長めに睡眠(-_-)zzz しかし、寝てもまだ倦怠感や疲労…

6月24日 本来はサロマ出場のため北海道に移動していたはずですが… 仕事を早めに終わらせて、夕方出発で関西へ。 家庭の事情ですから、こればっかりは仕方ないですね(*´-`) 関西行きの前に、体幹トレをしてジョッグしました。 21日の体幹サーキットによる筋肉…

6月22日 前日の体幹サーキットはかなりハードだったようで… 朝起きて動き出すと、しっかり筋肉痛でした(-｡-; 風邪もまだスッキリはしていないので、軽めに走って終わり。 11.4㎞56'49" 入りの1㎞は6'超え、その後も流れに任せてゆっくりムリをしないように走…

6月21日 今日は朝から打ち合わせ&プレゼン！ …ま、まぁある程度は覚悟していましたが、サンドバッグ状態でめった打ちに_:(´ཀ`」 ∠): でも、厳しく指摘はされましたが、頭ごなしに言うのではなく、どういうことに着目して、どう直せば良いものになるのかとて…

6月20日 前日の練習でギアチェンジしてスピード刺激を入れたら、何となく筋肉痛です(〃ω〃) 本当に去年あのコースを1'03"台で走れていたのかな？ 左足付け根の痛みは前日より緩和しているので、ジョッグしつつ、0.4㎞ギアチェンジ×1をしておきました。 仕事…

6月18日 長男ダイが本格的に風邪を引いて、本来は試合の応援要員として行くはずが終日家で寝ていました。 僕もダイと共に留守番したり、野球練習終わりの次男ジン、三男ケンを迎えに行ったり。 ほとんど走る時間はなく、隙間時間をどうにか探して、アップダ…

6月17日 前夜のマラニックの疲労…ではなく、体幹トレで新たなメニューを加えたところ、強い筋肉痛になりました(；ω；) そして、ランではなく体幹トレの影響で足底の痛みも発生したので、無理せず練習は休みました！ さてさて、17日は、長男ダイの都大会進出…

6月16日 今日の仕事は昼過ぎで終わり！ 体幹トレをしてから、ゆっくりとジョッグへ。 あ、暑い☀️ 12㎞ジョッグ57'47" 途中、下り基調の0.4㎞切り替え1'08”8 0.4㎞は集中してしっかり切り替えたのですが、集中していない前日よりさらに遅い。。 多分、強い向…

6月14日 朝目覚めたら9時… 大急ぎで準備して鍼治療へ行きましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 柴又の後は無理に練習をしていないため、だいぶ足の状態は回復してきました♪ 体重も増えてきましたが、気にしない（笑） 夕方に時間が出来たので、久々に皇居へ。 鍼返…

6月11日 長男ダイの記録会@町田に付き添ってきました。 先週の記録会100mでは、スタートで失敗してかなり悪いタイムを出したダイですが、今回もまたスタートに失敗しました。 動画を撮っていましたが、明らかに反応が遅くゆっくりスタートしてしまい、気持ち…

6月10日 忙しい1日でしたが、体幹トレをやって… 少し時間があったので走りに。 6.7㎞ジョッグ31'42" ジョッグ途中で、久々に下り基調の0.4㎞コースT.T.をやりました。 タイムは1'06"2と、ベストからは3"近く遅いですが、予想よりは速く走れていました。 計6.…