ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

2017-06-16から1日間の記事一覧

1人でマラニック

6月16日 今日の仕事は昼過ぎで終わり! 体幹トレをしてから、ゆっくりとジョッグへ。 あ、暑い☀️ 12㎞ジョッグ57'47" 途中、下り基調の0.4㎞切り替え1'08”8 0.4㎞は集中してしっかり切り替えたのですが、集中していない前日よりさらに遅い。。 多分、強い向…