寝不足が続いてます。

12月5日

訳あって激しい運動は禁止の日。

仕事がひと段落して、終電までに走れる時間が20分残ったので軽くジョッグしておきました。

4.2㎞ジョッグ19'30"

計4.2㎞（12月計59.2㎞）

12月6日

1日のスケジュールを見て、走る時間ないな…と思っていましたが、昼間の出張が予定より1時間早く終わり、次の仕事まで空き時間が(๑･̑◡･̑๑)

新しく始めたばかりの仕事の準備が忙しく寝不足続き、また体調もまだ万全ではないのですが…

久々に東京体育館の200mトラックへ。

移動時間を考えると、織田フィールドに行く時間がもったいなくて。。

ノーアップで12000mペース走46'42"

1000mごとのラップ3'55"-3'58"-3'57"-3'54"-3'54"-3'53"-3'51"-3'52"-3'53-3'53"-3'55"-3'44"

アップの時間がもったいないというのと、フルマラソンではアップした試しがないので、レースを意識してあえてアップなしで走り出しました。

余力が少しあるペースにとどめておきました。7000mあたりで上がりすぎたので、少しブレーキをかけています。

ラスト100mだけ全力を出しましたが、あとはまだ行けるという感覚を残したまま終われました。

これ以上ペースアップしたら胃腸がまたおかしくなりそうだったので自制d(^_^o)

心拍数はフルのレースよりやや低めで推移していたのですが、ホンマかな？？

トラックだとGPSが役に立たず、12000mなのに12.5㎞走ったことになっていました(//∇//)

その結果…

EPSONの僕に対する期待がハンパないことに（笑）

普段の練習やレースではサブ3すら厳しいという予測しか出ないのですが、極端やな(//∇//)

ダウンジョッグ3.3㎞

計15.3㎞（12月計74.5㎞）

EPSONの期待感はさておき、スキマ時間を使った練習として良いものが出来ましたー！