多分頑張れてる

12月19日

職場近くのダイソーにて偶然目が合ったこちらを買いました…

他にも何匹かの写真付きですが、どれもかわいすぎてもったいなくて使えない！！

違うものを買いに行ったんですけど、それは買い忘れてこれだけ買って出てきました（笑）

気付いた時にはダイソーは閉まっていました…

そんな迷走をしながら、夜遅く両手にウェイト持って上半身の使い方を意識しながら、18㎞1°22'13"ジョッグ。

かなりゆっくり走り出したはずですが、知らぬ間に上げていました。

筋肉痛がありつつも余力はしっかり残しながら。

計18㎞（12月計242.2㎞）

12月20日

何としてもスピード練習会@代々木公園に参加したくて、かなり無理やりですが夜に空き時間を作りました。

その前に、昼過ぎに空き時間があったので7.6㎞スロージョッグ39'06"

1.3㎞アップジョッグ

3㎞-recovery0.32㎞ジョッグ-2㎞- recovery0.16㎞ジョッグ-1㎞

3㎞10'48"  

2㎞を6'50"で通過して、ラスト1㎞は大失速しました！

2㎞7'04"

1㎞を3'17"で通過し、ラスト1㎞は…以下略

1㎞3'38"

余力ゼロで、100mももたずに大失速しました！

ダウンジョッグ1.5㎞

タイム以上に追い込んだので、とても中身ある練習になりました(*^_^*)

計16.8㎞（12月計259㎞）

そして、何事もなかったかのように仕事に戻ったのであります！

ダウンジョッグ足りてねーー。