ざっくりと練習記録
12月15日
低酸素トレーニング40'
計8.1㎞(12月計200.7㎞)
12月16日
深夜に体幹トレーニングのみ。
吐くくらい追い込んだ!
12月17日
結局一睡も出来ずに作業をして、気付けば全身筋肉痛。
とある大会のスタッフとして活動。
強風低温の中だったが、参加者の皆さんの温かさにも助けられて、無事に終了。
主催者の大変さと比べたら大したことはしていないけど、自分なりに頑張って準備をしてきた。
帰ってから長男ダイと体幹トレ+1人で7㎞ジョッグ。
計7.1㎞(12月計207.8㎞)
12月18日
引き続き全身筋肉痛。内臓疲労もあり。
16.4㎞ジョッグ1°16'00"
14〜15㎞間の下り基調0.4㎞1'08"2
計16.4㎞(12月計224.2㎞)