ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

2017-12-29から1日間の記事一覧

練習記録を3日分まとめて。

12月26日 低酸素トレ40' 8㎞ 終わってすぐ東京体育館へ移動 アップジョッグ1.2㎞ 1000m-600mジョッグ-600m-400mジョッグ-400m-200mジョッグ-200m-100mジョッグ-100m 3'17"-1'58"-1'14"-15" ダウンジョッグ4.6㎞ 計17.6㎞(12月計337㎞) 全身筋肉痛、さらに…