2月25日 東京マラソンに参加しました。 いつもは5㎞あたりで苦しくなるのに今回は5㎞から10㎞あたりは珍しく体が軽くて、これは後半上げて2°45'〜46'で行ける！と思いましたが… 20㎞手前から急に動かなくなり、崩れ始めました。 そんな苦しいレースでしたが…

2月23日 仕事が夕方に終わってから2.4㎞11'21"ジョッグ 2月計279.7㎞ そのあと東京ビッグサイトへ行き、受付を済ませました。 ランパンと補給食を買って早めに会場を後に。 といってももう閉館間近ではありましたが。 昨年の東京マラソン、苦しみながらとに…

2月18日 いつもは長男ダイと一緒に行く体幹トレーニング指導を1人で受けてきました。 普段はダイの筋力に合わせてやや設定を軽めにしていたのが、僕1人ということでハードに…_:(´ཀ`」 ∠): いや、あの、普段の軽めの設定でも充分筋肉痛になりますけど（；￣ェ…

2月14日 まだだるさや吐き気はありますが、回復傾向になってはいるので… 夕方に体幹トレ＋様子見の7.4㎞36'59"ジョッグ。 心拍数が走り出しやたら高かったのは、体調の問題というより測定の問題のようです。。 夜は鍼治療へ。 相変わらずの激痛治療でしたW(`…

2月13日 前夜に家族でラーメンを食べに行き替え玉をして、帰ってから夜遅くにうどんを食べてパンを2つ食べて… 朝起きたらもちろん胃もたれ_:(´ཀ`」 ∠): その前から数日間夜中にご飯たくさん食べていたので、その積み重ねがダメですよね(//∇//) 仕事の合間、…

2月9日 夕方の空き時間を使って10.6㎞ジョッグ47'44" ターサージールで。 夜はとある仕事のリハーサルを入念に。 かなり疲れました…_:(´ཀ`」 ∠): 2月計121㎞ 2月10日 仕事が終わり、夜から20.3㎞ジョッグ1°34'28" ターサージールで。 雨が降り出していました…

2月7日 足首の痛みや大腿部の張りはまだ残りますが、前日よりさらに楽になりました。 体幹トレの影響で臀部の筋肉痛はありますが。 夕方から体幹トレ40' 7.9㎞ 大腿部の張りが気になるので走り出しは㌔6'で。 でも心拍数が全然上がらないので5分以内に㌔5'へ…

2月5日 昼に左足首を木材に強く打ちつけてしまい、激痛でしばらく動けませんでした_:(´ཀ`」 ∠): 夜になっても痛みが引かず、腫れもあるので走るのはやめて体幹トレーニングをしっかりと！ 吐く手前まで追い込んで終了。 大腿前面の強い張りも先週から引き続…

2月4日 ランニングイベント（30㎞練習会）にてペーサーとして働いてきました。 事前のミーティングで、㌔6分半くらいから入り、段々上げて6分10秒にしてラスト5㎞はフリーという設定を頼まれてスタート！ で、いきなり結果（笑） 30㎞3°05'28" スタート前は…

2月3日 仕事を早めに終わらせて東京体育館へ行き、20時半〜200mトラックで練習開始。 1.2㎞アップジョッグ 5.1㎞ダウンジョッグ 10000mペース走39'10" 3'52"-3'57"-3'58"-3'57"-3'55"- 3'55"-3'54"-3'54"-3'54"-3'50" 走り出してすぐ大腿部の張りが気になり…

1月30日 仕事が終わって外に出ると、メチャ寒いしまだ胃の不調が続くし、なかなかEPSONがGPS捕捉しないしで、室内に引き返したい気分に_:(´ཀ`」 ∠): でも20㎞走ると決めていたので我慢してスタート。 20.2㎞ジョッグ1°31'43" 厚手の手袋でも手が冷えて痛く動…