筋肉痛での練習

5月7日

目覚めたら激しい筋肉痛(〃ω〃)

2日連続でハードな体幹トレをやったので、予想通りですが。

しばらくぶりに出勤してバタバタと働き…

20時半〜

30.2㎞2°23'34"ジョッグ

筋肉痛で動くのが億劫、さらに雨というサボりたくなる言い訳満載でしたが、そこで走るのもウルトラ練習の一環ということで。

2時間半目安でゆっくり走りましたが、筋肉痛＋雨対策で着込んだため、このペースでも重くてきつかったです＿|￣|○

5㎞でやめたくなり、12㎞でやめたくなり、20㎞でやめたくなり…の繰り返しで、どうにか30㎞まで。。

5月計126.7㎞

5月8日

前日より筋肉痛はマシですが、まだ重さが残ります\(//∇//)\

そして寝不足。。

朝から仕事であちこち移動してさらに疲れました(〃ω〃)

20時半〜低酸素トレーニング40'ジョッグ8.2㎞

着替えて急いで東京体育館に移動し、閉館前の30分でトレッドミルにて傾斜を強くして30'ジョッグ6.0㎞。

5月計140.9㎞