7月最後の練習

7月30日

前日は駅伝の後、13時頃から夜中まで延々と飲んで帰宅し、とりあえず駅伝結果のブログアップして寝ました(_ _).｡o○

この日は次男ジンの野球の応援に行き（息詰まる投手戦でしたが、惜しくもサヨナラ負け）、一旦帰宅して三男ケンが夏期講習に行くのを送った後、少しだけ疲労抜きジョッグ。

1.7㎞アップダウン周回コース4周

9'37"-8'42"-8'30"-7'58"

とにかく二日酔いで苦しい（笑）

内臓疲労の影響で、背中が張って痛い_:(´ཀ`」 ∠):

軽く走ってから、急いでシャワーを浴びて着替えて、ケンの迎えに、、

そうこうしているうちに、長男ダイも塾から帰り、子供達に夕食を食べさせて、勉強を少し教えてから寝ました(_ _).｡o○

なんか疲れた一日でした…

二日酔いのせいかな。

体調回復し切ってないのに延々と酒を飲み続けたのだから、疲れるのは当たり前か（笑）

計6.8㎞（7月計310.4㎞）

ソーティを封印してターサージールを再び履きましたが、クッションがしっかりあって足が守られてる感が凄い！

7月31日

仕事が忙しくなるんじゃないかと身構えていましたが、思ったほどではなく…

仕事終わりに体幹トレをしてから走りに。

打ち上げの時に、今やっている体幹トレメニューを説明したらドン引きされたような気がしましたが。。

所要時間を測ったらやっぱり30分でした！

14.3㎞ジョッグ1°04'07"

やっぱりターサージールの安心感ハンパない（笑）

速めのジョッグで終えました。

計14.3㎞（7月計324.7㎞）

夏場は走行距離を抑えつつ、スピード練習を入れて練習の質を上げる予定ですが、7月はスピード練習をこなし切れませんでした。

ジョッグのペースは例年より自然と上がっているので、悪くはないのでしょうが。

今年は例年より早めにフルマラソンを走る予定なのですが、ロングジョッグは9月まで封印するつもりです。