9月24日の練習
土曜日の仕事は毎度忙しいけど、終わった後の達成感が最高です!
このままおいしいものを沢山食べて、寝る( ̄+ー ̄)
と言いたいところですが、気持ちを切り替えて練習です。。
9月24日の練習
体幹トレ
23㎞ジョッグ(1°45'22”)
ジョッグの後半に下り基調のコースを使い、0.6㎞×1(1'42”6)+0.4㎞×1(1'03”0)
計23㎞(9月計314.2㎞)
雨上がり、寒いかと思いTシャツの上に薄手のウィンブレを着たら暑すぎました(;^_^A
出来れば20㎞以上走りたかったので、まずまずでしょう。
0.6㎞は5”、0.4㎞は3〜4”くらい、平地よりタイムが上がっている印象です。下り坂は元々得意なはずですが、まだまだうまくスピードに乗れません。
でも良い刺激が入りました!