軽めに

10月6日

仕事が忙しくて昼食どころではなく、また一昨日の疲労も抜けておらず、走る気力が失せかけていましたが、、。

土日月の三連休は仕事や子供たちの運動会、子供たちの試合で走れそうもないので。

体幹トレ

9㎞ジョッグ（43'12”）

ジョッグ途中下り基調の0.4㎞切り替え 1'03”5

短い距離をゆっくり走りつつ、切り替えての刺激も。

計9㎞（10月計98.6㎞）

明日は仕事終わりで時間があれば、東京体育館へ行こうかなぁ。

時間と気力があれば、か(^^;;

土曜は子供たちの運動会…雨の予報;^_^A

ダイとジンが同じチームでリレー、ケンも別のリレーを走るという、我が家は大活躍の運動会なので楽しみにしているのですが。。