筋肉痛での練習
5月7日
目覚めたら激しい筋肉痛(〃ω〃)
2日連続でハードな体幹トレをやったので、予想通りですが。
しばらくぶりに出勤してバタバタと働き…
20時半〜
30.2㎞2°23'34"ジョッグ
筋肉痛で動くのが億劫、さらに雨というサボりたくなる言い訳満載でしたが、そこで走るのもウルトラ練習の一環ということで。
2時間半目安でゆっくり走りましたが、筋肉痛+雨対策で着込んだため、このペースでも重くてきつかったです_| ̄|○
5㎞でやめたくなり、12㎞でやめたくなり、20㎞でやめたくなり…の繰り返しで、どうにか30㎞まで。。
5月計126.7㎞
5月8日
前日より筋肉痛はマシですが、まだ重さが残ります\(//∇//)\
そして寝不足。。
朝から仕事であちこち移動してさらに疲れました(〃ω〃)
20時半〜低酸素トレーニング40'ジョッグ8.2㎞
着替えて急いで東京体育館に移動し、閉館前の30分でトレッドミルにて傾斜を強くして30'ジョッグ6.0㎞。
5月計140.9㎞