長男の底力
6月17日
前夜のマラニックの疲労…ではなく、体幹トレで新たなメニューを加えたところ、強い筋肉痛になりました(；ω；)
そして、ランではなく体幹トレの影響で足底の痛みも発生したので、無理せず練習は休みました！
さてさて、17日は、長男ダイの都大会進出をかけた地区予選。
ダイは1年100mと低学年4継にエントリー。
都大会での入賞を前期の目標としているダイですから、地区予選は軽く通過するかと思いきや、ここの所雲行きがあやしく。
6月4日はスタートに失敗して13"39（向かい風0.7m）
11日もスタートに失敗して13"33（向かい風1.7m）
向かい風とはいえ、これでは地区予選敗退間違いなしのタイムです。
さらに、16日の夜にダイから僕に電話が来て、
「風邪引いて喉痛いんだけどさ、どうすればいい？」
…
17日の朝もだるさと喉の痛みはあると話しますが、顔つきは悪くなかったので、
「失敗しても都大会は出られるから、思い切り行ってこい！」
とダイに伝えました。
うまく走れないまま、しかも体調不良で迎えた大事な地区予選、さらにタイムレースの1発勝負という緊張する状況でしたが。
1.1mの追い風に乗って12"75(*^◯^*)
組1着、全体の7番目のタイムで都総体、通信参加決定！
低学年リレーは6月4日の記録会で既に都大会の参加標準をクリアしていたのですが、今回何と1"70もタイムを縮めて、全体の3番目のタイムを出しました！
仕事と重なり見に行けなかったのが残念ですが…
ここぞという所でしっかり修正し、先週までとは別人の走りをしたダイに、刺激を受けました☆
リレー前には熱中症っぽくなるなど、やはり体調はかなり悪かったようですが、それでも強さを見せてくれました！
リレーは都でも上位候補に！
個人も含めて、更に伸ばして都大会で活躍してほしいです。
ダイの暑いアツい夏が始まりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
1人でマラニック
6月16日
今日の仕事は昼過ぎで終わり！
体幹トレをしてから、ゆっくりとジョッグへ。
あ、暑い☀️💦
12㎞ジョッグ57'47"
途中、下り基調の0.4㎞切り替え1'08”8
0.4㎞は集中してしっかり切り替えたのですが、集中していない前日よりさらに遅い。。
多分、強い向かい風に負けました(〃ω〃)
一旦着替えて埼玉の北の方から、大船まで大移動。
上野東京ラインで一本と、とても便利でした(o^^o)
銭湯を拠点に、モノレールで江ノ島へと移動して、1人でマラニック！
腰越、稲村ヶ崎、鶴岡八幡宮、建長寺、円覚寺などを通って、13.1㎞1°19'06"ののんびりゆっくり旅でした〜(^O^)
腰越状って、源義経が書いたものだと子供の頃は信じていましたが…あまりに内容が出来過ぎていますよね。。判官びいきに拍車をかけるような内容で。
やっぱり北条氏が関与して作られたのかなぁ？
え？違う⁈
何度も来たことのある場所でしたが、マラニックで通過するとまた別の雰囲気です(*^_^*)
東勝寺跡にも寄りたかったのですが、既に真っ暗な中を訪れる度胸はなく(//∇//)
鎌倉に新田義貞軍が攻め入って、北条高時があそこまでどのような思いで逃れ、最期にどのような景色を見たのか、考えさせられる場所です。
切り通しを避けたコースにしましたが、時間があればそこらへんも全部制覇しておきたいです！
とにかく、リフレッシュできました♪
計25.1㎞（6月計168㎞）
深く考えずテキトーな練習
6月14日
朝目覚めたら9時…
大急ぎで準備して鍼治療へ行きましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
柴又の後は無理に練習をしていないため、だいぶ足の状態は回復してきました♪
体重も増えてきましたが、気にしない（笑）
夕方に時間が出来たので、久々に皇居へ。
鍼返しがしっかりあって怠いから、ゆっくりジョッグするか、と思って走り出したのですが…
3周のラップが22'07"-20'58”-19'54"
2周まではジョッグの範囲でしたが、ラスト1周は明らかに上げました(〃ω〃)
上げた途端に鍼返しの痛みで足が動かなくなりましたが。。
スタート位置とゴール位置が違うため、15.4㎞走りました。
夕方ですが割と人が多くて、何度も止まったりペースダウンしてゆっくり追い抜きました。ペース走やビルドアップを皇居でやるのは難しいかなー。
そういえば…
皇居を走る時、桜田門をくぐらずに周回していますが、多くの方々は桜田門をくぐるコースを走っていらっしゃいますよね。
僕が走る時はたまたま？かもしれませんが。
桜田門をくぐる、くぐらないでどれくらい距離の差があるのでしょうかね？？
1回きっちり測ってみたいです。
夜は、久々に会う友人達と飲みに🍻
鍼をうって、さらに走った後のお酒はよく回る(*_*)
計15.4㎞（6月計132.7㎞）
6月15日
鍼返しはありましたが、思ったほどのダメージではないので、体幹トレの後にムリのない距離、ペースでジョッグを。
10.2㎞ジョッグ49'17"
途中で下り坂基調0.4㎞ペースアップ1'08"0
0.4㎞は、GPSウォッチの設定を変えたら画面表示がよく分からず、気になってペースを上げきれませんでした（笑）
計10.2㎞（6月計142.9㎞）
長男の思い
6月11日
長男ダイの記録会@町田に付き添ってきました。
先週の記録会100mでは、スタートで失敗してかなり悪いタイムを出したダイですが、今回もまたスタートに失敗しました。
動画を撮っていましたが、明らかに反応が遅くゆっくりスタートしてしまい、気持ちが乗らないままゴール。
強い向かい風もありましたが、先週とあまり変わらないタイムにガッカリして…
…いませんでした（笑）
スタートを色々試している段階であり、どのスタートが一番しっくり来るか分かったからいいや！
来週の地区予選では、ちゃんと都大会決めてくるよ。
と言って飄々としています(*^o^*)
一方で、
お父さんの言うように、俺って400mに向いてんのかなぁ？
と少し目先を変えてみることにも納得したようです。
200mより長い距離は絶対走らない、と頑なに拒んでいたのですが。
夏までは100m中心に取り組みながら、記録会で200mや400mにも出てみる、と先のことを考えて切り替えている姿に成長を感じました！
100mを諦めるのではなく、選択肢を広げるという意味で良いことだと思います。
ダイは400m、800mに適性がある、と僕は思っているので、いずれは800mを走る姿も見たいなぁ♪
ダイのアップ中に、僕もトラックの周辺をゆっくりジョッグしました。
5.5㎞ジョッグ28'56”
計5.5㎞（6月計117.3㎞）
6月12日
居残りで深夜まで仕事のため、練習休み。
右足首の痛みがあるため、ちょうど良い休養になりました。
13日も仕事の都合で練習は休むことになりそうです(o^^o)
今月はムリには走らないことにします(^ ^)
駅伝参加します(*^^*)
6月10日
忙しい1日でしたが、体幹トレをやって…
少し時間があったので走りに。
6.7㎞ジョッグ31'42"
ジョッグ途中で、久々に下り基調の0.4㎞コースT.T.をやりました。
タイムは1'06"2と、ベストからは3"近く遅いですが、予想よりは速く走れていました。
計6.7㎞（6月計111.8㎞）
はてブロチームでの駅伝、仕事の調整済みましたので参加したいです(o^^o)
予定を入力しましたので、参加なさる皆さまよろしくお願いしますm(_ _)m
暑いのは大好きなのですが、走るのは別_(┐「ε:)_
まだスタミナがない20歳頃の話しですが、5000mのタイムが夏と秋で2分違いました(//∇//)
もちろん夏の方が遅いですよ…
順位、タイムを追い求めることも大切ですが、一番はチーム内外関係なく皆で応援しあい、楽しんで、親睦を深めることですよね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
タイムや順位にこだわりすぎて、チーム内で誰が一番足を引っ張っただの、あのチームはプロ並みに速い人ばかり沢山集めてズルいだの、ギスギスするのはスポーツの趣旨から外れますから。
楽しく走って、一体感を作って盛り上がり、また集まりたいと思えるような1日になりますように☆彡
脱皮中
日焼け対策を人生で一度もしたことがなく、毎回焼け放題です(〃ω〃)
今回も全身真っ赤になり、顔が脱皮を始めました（笑）
6月6日
柴又当日夜中まで呑んだくれたり、翌日は仕事終わりで天下一品になだれ込みこってり中華そば大盛り、餃子、ライス大を食べても内臓は元気でした♪
足も、昨年ほど壊れていなくて回復が早いです♪
だからと言って、当日あれ以上走れたとは思わないですが（笑）
6日は、仕事の後に軽くジョッグしました。
時計を忘れたので、距離が分かっている6㎞コースをゆっくりジョッグ。
普通に走れそうですが、気づかないダメージが沢山あると思うので軽く。
計6㎞（6月計77.3㎞）
6月7日
夕方まで出張でしたが、出張先で「何でそんな日焼けしてんの？」と聞かれまくりました。
マラソン大会に出て焼けたと話しても、どうもスポーツをする風に見られていないらしく、信じてもらえませんでした.°(ಗдಗ。)°.
夕方で仕事が終わり、夜は鍼治療を入れていましたが時間が余ったので11.7㎞1°01'40"スロージョッグ。
ガンガン練習出来そうな足の状態ですが、しばらくはガマンして、かるーくジョッグでつなぎながら疲労を抜きます。
鍼治療でも、「意外と足の状態良いね！」と言われたので、それだけたくましくなったのかなぁ。
計11.7㎞（6月計89㎞）
鍼治療のあとは、焼肉を食べながら飲みまくり…
今週で体重が何kg増えるかな？？
今は顔が中心ですが、肩、腕も脱皮の兆しが。
もう若くはないし、日焼け対策をいい加減した方が良いですね(〃ω〃)
