練習会@織田フィールド

8月9日

暑いですね☀️

これこそ夏！！やっぱりこうじゃないと！！！

…でも、この天候を歓迎している人には1人も出会わず。当たり前か(//∇//)

出張で外を結構歩きましたが、歩くだけでクラクラする(ﾟωﾟ)

移動の合間を利用し、昼間に体幹トレ+スロージョッグ6.4㎞32'42"

夜の練習前のアップがわりとして、疲労を残さない程度に終えたつもり。

 そして仕事を終えて拠点のジムに行きましたが、予想以上に仕事が遅くなり、練習開始に間に合うかギリギリ。

急いで着替えて、向きを変えたら…

ガン！！

と額に衝撃が∑(ﾟДﾟ)

開け放したロッカーの角で勢いよく額をぶつけました_:(´ཀ`」 ∠):

鏡を見たら、傷口が開いてかなりの出血です((((；ﾟДﾟ)))))))

靴擦れ用に以前買っていた小さいサイズのキズパワーパッドがカバンに入っているのを思い出し、とりあえず額の傷口に貼って、1.5㎞ジョッグして織田フィールドへ。

額がズキズキして頭痛が…

ま、ネタ的においしいケガの話しはこれくらいにしておきまして、今日のメニューは400m×10（recovery200mジョッグ90"）

前日に80"で行くと聞いていたのですが、蒸し暑さを考慮して84"に。

で、結果。カッコ内は200mジョッグのタイムです。

①1'22"8（1'24"）

②1'23"6（1'22"）

③1'24"1（1'28"）

④1'24"2（1'21"）

⑤1'23"2（1'27"）

⑥1'23"7（1'26"）

⑦1'23"5（1'26"）

⑧1'24”3（1'27"）

⑨1'23"0（1'27"）

⑩1'12”9（不明）

recoveryが90"と長いし、84"設定だし、こりゃ余力ありまくるな…と思いきや、蒸し暑くて結構キツかったです💧

昼間よりははるかに走りやすいので、贅沢言っちゃダメですけどね(￣ー￣)

10本目は様子を見ながらジワジワ上げて行きましたが、そこだけは体感と実際のペースが一致しました。

改修工事が終わってから、1週間で一番混雑する時間帯の水曜夜に織田フィールドに行ったのは初めてでした。

混雑しているのは確かですが、改修工事前よりはマシな気がします。

ダウンジョッグ2.9㎞してジムに。

汗でキズパワーパッドが剥がれつつあったので剥がしてみたら…

傷口が開いてまた出血_:(´ཀ`」 ∠):

頭がボンヤリするのと、今日の練習があまりにキツかったのはこの傷のせい！！

た、多分大丈夫です。。

計16.8㎞（8月計109.6㎞）