石戸城跡再訪
4月7日
今月から、金曜日は午後早めに仕事終わり☆
夕方から鍼治療で夜からは飲み会ですが、その前に石戸城跡へ再び軽くジョッグしながら行ってきました！
夜は真っ暗過ぎて行けないので、明るいうちにまた見に行きたくて♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
少しコースを外れたら畑のあぜ道に迷い込んだりしましたが、、前回よりは城跡全体を眺められるようなコースへ。
13.2㎞ジョッグ1°05'51”
どこから攻めてくるか、城の弱点は…などとおかしなことを考えつつ。
ジャージ上下とロングTシャツだと暑くて暑くてf^_^;
水分がかなり抜けて、練習後の体重は激減しました。。飲み食いしたらすぐプラスになりますけどねーー。
計13.2㎞（4月計104.8㎞）
鍼治療は相変わらず激痛でした_:(´ཀ`」 ∠):
風とダルさに妥協
4月6日
昨夜は新しい仕事の企画をあれこれ考えていたら、神経が高ぶってほとんど眠れませんでした(〃ω〃)
単にドリンクバーで紅茶を飲みすぎただけかもしれませんが…
おかげで足の疲労が抜けません（笑）
横になっても眠れそうもないので、朝はいつも通りの時間に起きだして軽くジョッグへ。
1.7㎞アップダウン周回コース2周9'54”-8'15”
メチャクチャダルくて動かない！
しかし暖かくなってきて、春本番という気持ち良さもありますね♪
ほとんど眠れていませんが、仕事中は眠気に襲われることなく過ごせました^ ^
仕事終わり間際に原稿を急きょ依頼されて残業となりましたが、どうにかこうにか終了(￣^￣)ゞ
ダルさは継続中で、走る気力がかなり薄れていましたが、わずかな気力を振り絞り。。
体幹トレ＋16.7㎞ジョッグ1°22'01”
突風に翻弄され、またふくらはぎの張りもかなり強くて…全く体に力が入らず動きませんでした(・Д・)
後半は強い雨も降ってきましたが☂️、着込んで暑すぎるくらいだったので、適度に冷やされて有り難かったです☆
計20.1㎞（4月計91.6㎞）
石戸城跡探検ジョッグ
4月5日
今日は夕方少し時間が出来たので、桜探しジョッグをしてきました。
体が怠いので、とにかくゆっくりと。
荒川沿いに出てから石戸城跡を回って帰りましたが…途中道を塞ぐ巨大なヘビが！！
道全体に広がっていたので仕方なく飛び越えましたが…ヘビが大の苦手なので寒気と動悸がしましたーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
暖かくなって一気に桜も開花して、花見をしている方がたくさんいました(≧∀≦)
石戸城跡は、現地に着いてもはっきりとした案内板がない（単に見つけられなかっただけかもしれませんが）のですが、周辺を回りながら地形を見て縄張りを想像して楽しんでいました(*^ω^*)
10.3㎞ジョッグ52'03”
都内に移動して打ち合わせをしましたが、予想より早く終われたので、東京体育館へ行きました。
ふくらはぎの怠さは変わりないため、やはりゆっくりダラダラとジョッグだけでしたが…
適度な気温で気持ち良く走れました♪♪
10.6㎞ジョッグ51'47”
（東宮御所1周14'53”）
東京体育館の浴槽にゆっくり浸かって、最後の仕事へ(o^^o)
計20.9㎞（4月計71.5㎞）
新しい仕事の提案をいただき、新年度早々ワクワクしています(๑˃̵ᴗ˂̵)
ふくらはぎの張り
4月4日
しばらくぶりに朝ジョッグをしました。
起きた瞬間、怠いな〜と思いましたが、どうにか着替えて外へ(//∇//)
1.7㎞アップダウン周回コース2周9'25”-7'55”
昨夜ふくらはぎのマッサージ、ストレッチをしましたが、走り出しはふくらはぎの張りが強く、止まりたくなるほど。。
しばらくはこんな感じをガマンするしかないですね。
仕事の後、体幹トレ＋20.7㎞ジョッグ1°34'12”
17〜18㎞間の下り基調0.4㎞区間は切り替えて1'07”5
朝と同じく、走り出しはふくらはぎが張って、何かに引っ張られているような感覚…
ガマンしていましたが、結局ラクになることはありませんでした〜(ノ_＜)
0.4㎞区間の切り替えも、足が全然ついてこない！
呼吸はラクなのにもどかしいですね…
引き続き、ふくらはぎに限らず足全体のマッサージをしていきます。
計24.1㎞（4月計50.6㎞）
胃痛や吐き気はかなり良くなりました♪♪
新年度からつまずき(-_-)
4月1日
前夜は、とある仕事の送別会…
僕が6年半お手伝いしていた仕事がありますが、そこを3月31日で退職したため、勤務終了後に送別会を開いていただきました！
色んな思い出話しに花を咲かせつつ、新たな出発をお祝い頂き、楽しく帰宅…
したのですが、夜中から吐き気と胃痛が_:(´ཀ`」 ∠):
ほとんど眠れず、朝になりました。
1日はふらふらになりながら出勤。どうにか仕事はしましたが、走るどころではなく完全休養。。
4月2日
まだ胃痛はありますがだいぶ回復しています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
朝に体幹トレをして、試しに走りに。
1.7㎞アップダウン周回コース3周ジョッグ
9'24”-8'26”-7'46”
走り出しはクラクラして力が入りません…
ゆっくりですが、どうにかジョッグを少し出来て安心しました(^-^)
ケンの野球練習終わりを迎えに行き、そのままダイのいる東京体育館へ電車で。
3月まではクラブチームの小学部に参加していたダイですが、今月から一般の部で練習となります。
改めてコーチに挨拶しました。
同じコーチ陣に教えて頂きますが、練習のレベルがグッと上がり充実していたようです。
友達に誘われた塾の入塾試験を受けに（イヤイヤ）行くダイを近くまで送り、ケンと2人で帰宅→ケンは録画していたドラゴンボールを観て、僕はその間にまたジョッグ。
1.7㎞アップダウン周回コース3周ジョッグ
8'47”-8'02”-7'17”
ふらつきはありますが、朝よりは動きやすくなりました！
その後、試験終わりのダイを迎えに行き、そのままスポーツショップへ。
ダイのランシャツランパンを買うついでに、僕も新しいジャージを購入♪♪
ジンは、朝5時15分集合で野球練習に行き、練習と試合で15時過ぎまでチーム行動。
そのままチームの友達と走り回って遊んでから帰宅してきました。
帰ったらソファに寝転がって、かりんとうを食べてグウタラしていました（笑）
計10.2㎞（4月計10.2㎞）
明日には胃もさらに回復していると良いのですが…
今月は走行距離を伸ばしておきたいです。。
