明日は通常営業

3月17日

予定より10分遅れて起床。

まだ鍼返しが残りゆっくりしか走れませんでしたが…

アップダウン周回コース1.7㎞1周ジョッグ8'37”

計1.7㎞（3月計158.3㎞）

今日の練習はこれだけです(￣ー￣)

生活習慣、体質改善のためなのでこれでいいのです。

明日は長男ダイの小学校卒業式‼️

ですが、仕事のため欠席\(//∇//)\

まぁ、ダイ自身、あんまり親に来て欲しくなさそうですし。。というか、卒業式自体サボりたいみたいですし。。。

今朝も卒業式の準備とやらで登校していましたが、「あー、めんどくせーなー！」を連発しながらふてくされて行きました⊂*1⊃

身長170cmくらいあって声変わりもしていて、もはや子供とは思えない風貌です(-_-;)

僕が小学校卒業の時には143〜144cmくらいでしたが、この差は一体（笑）

*1:・x・

鍼返し(*_*)

3月16日

朝起きてはみましたが、鍼返しで痛みとダルさが強すぎてジョッグは断念！

たかだか1.7㎞を1、2周ゆっくり走るだけですが、出来る気がしませんでした〜(/ _ ; )

二度寝はせずそのまま起きて、早めに出勤していました。

夜は夜で忙しくバタバタしていましたが、体幹トレをやってから鍼返しをほぐす意味合いでゆっくりジョッグ…

15.4㎞ジョッグ1°14'03”

本当はもう少し走る予定でしたが、ふと時計を見るともう戻らないと電車の時間が…

時計を止めて、スタート地点まで0.6㎞ちょっとジョッグして戻り終了。

計16㎞（3月計156.6㎞）

寝る前のお菓子暴食生活により、2月末まででかなり増量していましたが、お菓子を禁止してから徐々に体重が減っています(*^▽^*)

 痩せているのにお腹回りがたるんでいる体型からまだ完全には抜け出せていませんが…(//∇//)

ダラダラと過ごす♪

3月15日

朝はアップダウン周回コース1.7㎞1周8'39”。

かなりゆっくり走りましたが、最後の上り坂だけペースを上げて終えました。

それから鍼治療院で激痛鍼を受けて悶絶して、午後の仕事に備えてのんびり昼食を食べていたら…

急に午後の仕事がなくなりました(´∀｀=)

とりあえずパソコンに向かい資料作りをして、東京体育館へ。

鍼返しが強くダルさもハンパないので、ペースを抑えつつゆっくり東宮周回3周16'13”-15'12”-13'54”を含むジョッグをして、東京体育館の風呂にゆっくり浸かってから帰宅しました☆

寒かったので厚着をして走りましたが、それでも寒い❄️

15.2㎞ジョッグ1°13'03”

計16.9㎞（3月計140.6㎞）

子供達は昨日今日と学校休みで、夜まで皆遊びに出て不在。僕は家で洗濯して干して…まだ時間があるので、テレビを観ながらダラけていました（＾∇＾）

今週末は板橋フルですね！

僕のラン仲間、さらにブログを拝読しているはてブロランナーさんがたくさん参加されます(o^^o)

皆様がベストの走りをできますように☆彡

とにかく眠い

3月14日

前夜は、お菓子を食べたい衝動と闘った結果寝不足に…

でも衝動には勝ちましたo(^-^)o

そして今日もずっとお菓子を食べたい衝動が…頑張れ自分（笑）

朝はダイと1.7㎞アップダウン周回コース1周8'08”だけ。あまりに眠いのと、体が重いので無理せず。。

ゆっくり走るはずが、ダイがじわじわあげて、さらに強烈なラストスパートを放ってくれたおかげで刺激的な朝となりました(〃ω〃)

昨夜走らなかったので、今日は走ろう…と。

体がやはり重くて疲労感が強く、気乗りしませんでしたが、体幹トレをしてから走りに。

16.3㎞ジョッグ1°15'12”

日曜とは違って、ちゃんとジョッグ中の脈拍数も測れていました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

VO2maxも測れていましたが、残念な数値だったので気にしないことにします（笑）

きっと疲れているだけなんだな…\(//∇//)\

計18㎞（123.7㎞）

15日は2週間ぶりの鍼治療へ。

右ふくらはぎ、右ハムの張りがあるので、しっかり治療を受けてきます！

断ち切る

3月13日

昨日の朝から、やたら疲れている感覚がありましたが…

朝起きたら異様なダルさ*1..zzzZZ

とりあえず朝に1.7㎞アップダウン周回コース1周9'14”だけこなして、夜は一切練習しませんでしたー！

 まだ体調も安定しないので、今月はオーバーホール。

ふくらはぎの張りもまだスッキリせず、昔から爆弾を抱えている右ハムも痛みが少しだけあります。

計1.7㎞（3月計105.7㎞）

3月1日にアルフォートたった1個で機能性低血糖の発作を起こして以降、「お菓子を食べて命を落とすくらいなら、一生お菓子は食べない！」と固く決意し、以降お菓子を断って炭水化物も少なめにしていますが…

疲れてくるとフラフラとお菓子の誘惑に負けそうになります(〃ω〃)

走るどころか、命に関わる問題だと分かりつつ食べたい気持ちが強くなる…これが依存症ってやつですね(-_-;)

ありがたいことに、家族は「ちょっとくらいなら食べてもいいんじゃない？」なんて甘やかすことはせず、お菓子類、果物は絶対ダメとみんな言ってくれるので助かっています。

が、周りの人がどれだけ協力的でも、本人がなぜやめるのかを忘れては意味がないですから…

あの発作の苦しさを忘れないようにしないと！

依存症について少し調べてみましたが、依存性物質を摂ることで脳の構造が変わってしまい、適量を適正な範囲で摂取することで満足出来ず歯止めが利かないとか…

脳の問題だから、やる気だけで乗り越えられるほど簡単ではない、とな∑(ﾟДﾟ)

単にだらしない、意志が弱い、では済まない問題なんでしょうねぇ…

寝っ転がって大量のお菓子を貪っていた自分の姿は、だらしない人間としか見えないですが。。。

一生お菓子食べないって誓ったのは、間違いではないことだけは理解しました(/ _ ; ) 

食べたくなったら、食べない理由を文字にしてみるのもいいのかなぁ。

今日と同じような内容の記事がアップされたら、「あ、こいつ相当お菓子食べたいんだな？（笑）」と思ってください(´∀｀=)

*1: _ _

新しい相棒

3月12日

朝からダイの強化指定選抜練習に付き添い、上柚木公園陸上競技場へ。

朝早くて寝不足なのと、遠いので…

競技場に着いた時には頭がぼーっとしていました（´-`）.｡oO

どうやらダイもアップ中から頭痛がして、キツい状態で練習をこなしていたようです。

上柚木公園陸上競技場は、かつて八王子駅伝が行われていた会場で、大学時代に行ったことがある思い出の場所！

その後八王子駅伝のコース変更もあったので、競技場に行くのは17年ぶり…

しばらく練習を観て、コーチの話しを聞いてから、ジョッグへ。

当時のコースを何となく思い出しながら、アップダウンや不整地などを通りつつ14㎞ちょっとのジョッグ1°10'21”

昨日届いたこの新しい相棒を早速つけてみましたが…ジョッグ中の心拍数が測れておらず（笑）

た、多分そのうち慣れるでしょう…(￣ー￣)

前のものより機能が充実していて、楽しめそうです♪♪

疲労が大きすぎてマトモに走れませんでしたが、アップダウンや不整地が多くてそこそこの負荷はかけられたかな？

ダイの強化指定選抜練習はこれで終わり。来月からは中学生の大会に出ます。

まずは100m12”台を早々に出して、波に乗って行きたいところです！

練習が終わり、自宅近くまで戻って昼食を摂ろうとしたら、次男ジンが野球のユニフォームをグラウンドに忘れたから取りに行ってくれと(〃ω〃)

ジンは塾の試験のため練習を早退しているので、取りに行けない…

ならば取りに行っておこう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

往復3.2㎞、重い荷物を背負っていたのでゆっくりでしたが、追加のジョッグが出来て良かった（笑）

計17.2㎞（3月計104㎞）

久々に長男と

3月10日

疲労感が大きく、一旦朝起きましたが走らず二度寝(//∇//)

結局練習せず、夜は食事会でひたすら食べて（アルコールなし）いたら、体重が2kgほど増量！

3月11日

朝に1.7㎞アップダウン周回コース2周8'22”-7'34”

2日連続で朝サボるのは避けたいと、朝ジョッグのため準備をしていたら…

長男ダイも、1周だけ走ると言って起きてきました。

しばらく長距離の練習はしていなかったので走れないと思う、、、と言いながらも1周楽についてきて、ラストは余裕があるからと思い切り仕掛けてペースアップしていました。

春から中学に上がり、進学先で短距離選手として期待が掛けられているらしいダイですが、走りをみると中距離向きの動き…

長い時間走るのは苦手だからヤだ！と本人は頑ななので、無理強いはしないでおきます(￣ー￣)

100mより200mの方が得意だとは自覚しているようですが、それ以上距離を伸ばす気はないそうな。

明日は最後の強化指定選手選抜練習ですが、中学生と合同です。意識の高い先輩方から刺激をもらって頑張って欲しいですね！

僕はまだゆるゆると…

夜は体幹トレの後にジョッグへ。

坂道で1㎞×5を設定タイムを落としてやろうかと考えていましたが…

抑えきれずスピードを出してしまいそうだったのと、まだ右ふくらはぎに張りも出やすいためジョッグに変更しました。

16.7㎞ジョッグ1°14'39”

計20.1㎞（3月計86.8㎞）

東日本大震災から6年が経過しました。

阪神淡路大震災の時は関西にいて、6年前は関東にいました。

どちらも忘れられない記憶ですが、時間が経過すると共に忙しい日常に埋没しそうになることもあります。

日常に埋没させることは決してマイナス面ばかりではないのですが、忘れてはいけないことに、今もまだ震災の影響が大きい方々がたくさんおられます。

決して過ぎ去った過去の出来事ではないと感じます。

先日読んだ本で磯田道史先生が書いておられましたが、日本で今後どのような地震が予想され、どのような対策を立てる必要があるのか。日本史を学ぶことで考えることができます。

せっかく日本史好きなので、過去の文献（但し口語訳）を時々読んでいます。