再始動…かな?
柴又翌日から普通に仕事をしていましたが、今回のレースで自覚的なダメージは股関節の痛みだけ。
筋肉痛もないし、変な疲労感もないし、内臓も元気だし、練習再開は早いかな(≧∀≦)
追い込めてないしこんなもんか。
…なんて呑気に考えていましたが、、
6日に鍼治療を受けたところ、
「え!?この足は…今までにないくらいダメージあるよ。しばらくは無理な練習はしないで、大人しくしてなさい( ̄Д ̄)ノスピード練習とかしたら怒るよ!!で、今度はいつワインの店に行こうか?自己ワースト出したんだから皆におごりね!」(※一部脚色してお伝えしております)
とのご指導´д` ;
自分の感覚、全く当てにならないですね(笑)
そんなわけで、しばらくは走るのはテキトーに気分が乗った時だけゆるく。体幹トレはしっかりめに。
6月6日 午後 6.7㎞ジョッグ33'52" 鍼治療の前にゆっくり。
6月計114㎞
6月7日 体幹トレのみ
6月8日
17時〜低酸素トレゆっくり40' 6.7㎞
そのあと東京体育館でしっかりと筋トレ+トレッドミルで5㎞スロージョッグ
6月計125.7㎞
6月9日
21時半〜 土砂降りの中12.5㎞ジョッグ59'11"
カッパを着て走ったら流石に暑かったです( ̄▽ ̄;)
6月計138.2㎞
かなり歩いた柴又での走行距離を100㎞とカウントするのはおかしいですが…どれくらい走ったか分からないし、走行距離をカウントするのは走りすぎ防止のためでしかないので、このままにしておきます( ̄▽ ̄)