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ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

練習再開

3月4日

 

東京マラソンが終わり、しばし休養していました。

 

レース中に右ふくらはぎの激痛が起きてうずくまっていたはずが、翌日にはなぜか張りのみで痛みはほとんどなくなっていました。

肉離れ悪化を疑っていなかったのですが、検査をしても違いそう。

前々からありましたが、別のトラブルが体に起きていて、そこからの痛みという側面が大きいようです。

 

かなりのガマンが必要ですし簡単に治せるものではないですが、そこを克服できたら更に練習も出来て、レースでも崩れにくくなる、ということでもあります!

そう考えると、ガマンするキツさはありますが乗り越えた先が楽しみでもあります(^o^)

走るのも徐々にですが出来そうですし。

 

体質改善のため、今日から朝の軽い運動を久しぶりに再開しました。

 

1.7㎞アップダウン周回コース2周ジョッグ9'41”-8'16”

 

 

仕事のある日は少し早起きして、このコースを1、2周と軽くですがジョッグして行こうと考えています。

そうすると寝る時間も自然と早くなりますし、体調も安定しますかね☆

いきなり朝からあんまりガンガン追い込むと仕事に支障をきたすので、まずは軽くo(^-^)o

 

右ふくらはぎだけでなくハムの張りがとても強く、故障をおして無理していたことを改めて感じました。

 

夜、仕事後にも少し練習。

体幹トレをやってから、8㎞ジョッグ34'52”

 

しばらく休んでいてバネがたまっていたため、後半は㌔3'50”ペースになっていましたが…

動きは悪くないです(*^▽^*)

 

計11.4㎞(3月計11.4㎞)

 

 

切り替え

3月1日

 

東京マラソンの記事にコメントをいただき、ありがとうございました。

コメントしにくい結果だったかとは思いますが、それでも読んでくださったりコメントまでくださったり、本当に感謝しております。

 

あそこまでしてレースを続ける意味があるのか、後にダメージを残さないために途中棄権すべきではないのか、という考えもあっていいと思います。

 

が、僕の場合はこれまでのレースで、途中棄権して良かったと思えたことは一度もないので、ゴールしたことに後悔はないです!

 

狙った走りができなくて悔しいとはもちろん思いますし、落ち込んだりもします。

レース中も、何度も心が折れそうになりました。

でもあの日に出来る精一杯のレースをした結果なので、恥ずかしいとは思わないです。

あの日のフルマラソンの実力は6°39'です!

 

競技として考えると、たくさんのランナーには負けましたが、少なくとも自分には負けませんでした。

 

約1週間は完全休養として、また次の目標であるサロマ湖100㎞に向けて練習を頑張ります!

 

昨年に続いて、柴又60㎞にも先ほどエントリーしました。

迷っていたのですが、質の高いロング走をする良い機会だと思うので…

去年は35㎞以降ボロボロでしたが、今年は粘りたいですね…去年の10位より少しでも上に。。

 

今日は夕方から鍼治療に行き、東京マラソンの結果報告をしつつ身体の状態を診ていただきます☆

東京マラソン結果

2月26日

 

ラン日和な今日東京マラソンに参加しましたが…

 

自己ワーストを3時間以上更新する大撃沈!(笑)

 

5㎞で右ふくらはぎを完全に肉離れして、途中からは寒さに震えながら歩いてゴールがやっと。

 

f:id:middledistance:20170226173401j:image

 

気持ち良いくらいダメでしたが、原因は明らかなので切り替えます!

 

計42.2㎞(2月計261.2㎞)

 

 

ワクワクする

2月25日

 

24日は午後早退して東京マラソン受け付け&EXPOへ。

いくつものブースで仲間が働いていたり、トークイベントで話しをしてたり…

大抵は飲み会で会うばかりなので、違う一面を見ることが出来てとても新鮮でした☆

かなり歩き回り、結構買い物もして、楽しんで帰りました(^O^)

テーピングも使ったことのないものがあり、貼り方を教わって買いました!

 

長男ダイにも、ハーフタイツを1つ買いましたよ♪

僕自身はタイツを履いたことがないのですが、ダイは最近練習中によく履いています。

前は、オトコがタイツなんか…と嫌がっていましたが、スプリンターの先輩が結構履いて練習しているのを見て、試しに履いてみたら気に入ったようです。

中学に入ったらすぐ100mで12”後半を出しておきたいそうなので、練習頑張ってもらいましょう!

 

2月25日

 

仕事の後、ゆっくり3㎞ジョッグ15'45”

 

前日EXPOで歩き回ったので、疲労抜きに少しだけ。

 

計3㎞(2月計219.1㎞)

 

ここまで練習の量、質共にやはり低いですが、別大から3週間しかないことを考えたら、これで充分です。

ここまでやれることは全てやりました。

 

あとはレース中に何があっても、その時に出来る最高の走りしかしません。

 

大暴れしてきま〜す(*≧∀≦*)

東京マラソンあれこれ

2月23日

 

仕事がバタバタして遅くなり、終わった後に軽いパニック発作。。

落ち着くのを待ってもいつになるか分からないため、無理やり体幹トレをしていたら落ち着きました(´∀`=)

その後、6㎞ジョッグ29'02”

 

風が吹き荒れていて、もはや笑うしかないレベルでした(о´∀`о)

 

計6㎞(2月計216.1㎞)

 

さて、東京マラソン間近となりましたが…過去3回走ったことがあります。

7回申し込んで、4回目の当選…

何か不正しただろ?!と疑われますが、毎回一発勝負に賭けています(//∇//)

 1回目は社会人初マラソン…

スタート前の待ち時間を考えずランシャツランパン姿で雨に打たれていたら、スタート前から震えが止まらなくなり、15㎞あたりから痙攣が起きて25㎞で動けなくなりリタイアしました。車イスに乗せられてからバスに収容された思い出のレースです。

 

2回目は、自己ベストを出した別大の3週間後。

別大の後、胃腸炎で1週間走れず、東京1週間前の駅伝でも全く走れず、戦意喪失したままスタート。

走り出して7㎞くらいでいっぱいいっぱいになりましたが、ハーフ過ぎから持ち直して自己新ペースに。

しかし、30㎞過ぎて走りながら嘔吐を繰り返し、40㎞ではまだ自己新ペースでしたが、最後大崩れして記録更新ならず。

吐きながらでもペースを落とさず走れると分かったことが収穫でした。

 

3回目も別大の3週間後。別大では15㎞手前から足の痛みに耐えられず歩きが入り、資格記録から30分近く遅れてゴール。

東京でも走れる気がせず、やはり15㎞過ぎて足の痛みに耐えられなくなり、22、23㎞付近でリタイアしようとトイレに入りました。

チップを外そうとしましたが手がかじかんで外れず、仕方なく?コースに復帰。

㌔5分でジョッグしているつもりが、㎞表示を見ると4'30”くらいなことに気づきました。

痛みに耐えて走っていると、実はギリギリ3時間切れそうなことにも気づいて、痛みを我慢してビルドアップしながらゴールへ。

こんなレース展開でも2°58'台でまとめた自分に、そしてそれ以上に、リタイアしようとしてから復活できた自分にちょっと酔いました(笑)

1回ガクッと落ちてからまたジワジワ上げ続けた不思議なラップを見たラン仲間からは、何だこのゾンビみたいなラップは??と散々言われましたが。

 

気持ち良く快走しました〜!

というレースはないので、今回もまた何か起こりそうですが(笑)

ネタに出来るようなレースを期待したいと思います(*≧∀≦*)

 

鍼治療

2月21日

 

順調に仕事を終え、体幹トレをやって、走りに行こうとしましたが…右ふくらはぎが張るだけでなく痛みも感じたので、すぐに引き返してきました!

 

こんな足で大丈夫かなと不安だらけですが(〃ω〃)

出来ることだけをひたすらやるのみ。

 

2月22日

 

朝から激痛鍼治療へ。

鍼返しの強さにビビりつつ、夕方の空き時間で東京体育館に行き、東宮御所1周15'31”を含む8.3㎞ジョッグをしてきました!

回復は間に合うか⁇

 

今週の残りは…

23日に体幹トレをやって、てきとーに?軽いジョッグを1、2回やって終わりです。

 

26日、どんな走りになるのか楽しみ♪

 

 

計8.3㎞(2月計210.1㎞)

 

 

 

アツかった昔を思い出しました☆

2月20日

 

仕事中から激しい雨が…

でもいつの間にか止んでくれて、油断して外に出たら突風が🍃

 

体幹トレをしてから、ジョッグ11.3㎞53'02”

 

ものすごい風に翻弄されましたが、ゆっくりとジョッグしただけなので特に疲れることもなく終えました。

足の状態は良くないですが…

昨夜は久しぶりに大学時代の陸上部仲間が集まり、早朝からトラックで激しく追い込んだ当時を振り返っていました。

 

未だに走っているのは僕を入れて2人だけですが、皆がそれぞれの道でストイックに、でもどこか不器用に生きていて、おっさんになっても変わらなくて楽しかったです(*≧∀≦*)

 

当時一番実績がなかった僕が、今は一番走っていますが、、実績がないからこそまだまだ満足出来ないんでしょうかねぇ(〃ω〃)

 

計11.3㎞(2月計201.8㎞)