7月24日 10時〜 低酸素トレーニング7.9㎞ 走り出しからやたら心拍数が上がったのでペースを抑えました。 7月計262.8㎞ 7月25日 18時〜 体幹トレ＋ジョッグ5.5㎞25'58" 7月計268.3㎞ 7月27日 17時〜 ジョッグ14㎞1°03'49" 7月計282.3㎞ 7月28日 11時〜 ジョッ…

24日の講演資料が未完成なのを忘れて、駅伝後の打ち上げで調子に乗って二次会まで行った結果… 23日がとてもとてもハードな1日になりました（ーー；） 7月22日 タイトル通りですが、はてブロ駅伝2018夏にて優勝出来ました♪ アンカー区間を走らせていただき、…

7月17日 21時50分〜15.4㎞ジョッグ1°13'20" 前日長男ダイにコテンパンにやられた坂道ダッシュによる筋肉痛がひどすぎて… さらには夜中に機能性低血糖の発作が_:(´ཀ`」 ∠): 久々に苦しみました。。 7月計218.6㎞ 7月18日 11時〜低酸素トレーニング8.1㎞ 13時…

7月13日 15時〜 ジョッグ12.7㎞1°01'37"（途中0.4㎞1'07"4） 暑さはあっても余裕だろうとナメていたら、2㎞辺りからすでにヘロヘロ。 軽く熱中症になりました(*_*) 7月計169㎞ 7月14日 22時〜 ジョッグ5.3㎞+1.2㎞3'57"+ジョッグ0.6㎞+0.8㎞2'32"+ジョッグ0.…

7月8日 14時〜 2°42'53"ジョッグ32.1㎞ 午前中は仕事。 帰宅後、三男ケンの野球練習送迎の間に時間をもらって、暑い時間帯ですがペースを抑えてゆっくり走りました。 左足底は相変わらず激痛。。 でも暑い中ゆっくりと長く走れて楽しかったです♪ 7月計120.2…

7月2日22時〜 重りを背負って10.5㎞49'11" 途中 坂道往復1.2㎞4'08"0-下り基調0.4㎞1'10"2 7月計27.5㎞ この時間でも蒸し暑いですね… 重りが揺れて吐き気を催しますが、スピードを出してみました。タイムの落ち方は予想の範囲内。 7月3日 21時45分〜 重りを…

6月28日 21時〜 体幹トレ＋重りを背負い11.3㎞ジョッグ52'35" 6月計349.2㎞ 体幹トレでかなり追い込み、背中で揺れる重りに吐きそうになりながら…ゆっくりと走りました^ ^ 夜には暑さもそこまで気にならなかったです♪ 6月29日13時半〜 14.3㎞ジョッグ1°08'09…