ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

2017-01-19から1日間の記事一覧

動き悪すぎ!

1月18日 昼に少し時間が出来たので、体幹トレをしてから6㎞ジョッグ26'46” そのあと仕事に戻り、夜は東京体育館の200mトラックへ。 まず自分の練習、アップ1㎞+5000mペース走18'54”をサッと終わらせて、ラン仲間との練習に。 5000mの直前にオニギリとアーモ…