レース前ラスト治療院
5月31日
もう5月が終わり…早いですねぇ(^-^;
今日の練習は朝ジョッグのみ。
朝起きたら怠くて気持ちが乗らないのはいつものこと(//∇//)
出勤がゆっくりなので、慌てることなくしばしダラダラゴロゴロして、ようやく出かけました。
1.7㎞アップダウン周回コース6周
10'10"-9'24"-8'54"-8'25"-8'05"-6'52"
走り出しが怠くて動かないのもいつものこと(//∇//)
ただ、それでも先週よりは動きが良くなってきたと感じるので、良い傾向ですね!
距離合わせに0.3㎞ダウンジョッグ追加して、今月の練習終わり!
計10.5㎞(5月計540㎞)
右足首と右膝が少し痛むのと、膝周りの張りが気になりますが、鍼治療を受けてきたのできっと回復出来ます♪
先週よりは足の状態もまだマシ(良いとは言われなかったけど(笑))、と治療院でも言われました!!
今月後半は調整のため練習量を落としつつ、それでも540㎞走っていますので、走行距離は充分。
35㎞以上連続して走っていないのがマイナスですが、意図的なので気にしていません。
その分、少しですがスピード練習を入れて質を高めたのがどう出るか?