ハムストリングスの張りが気になる…
6月18日 21時20分〜 16.2㎞ジョッグ1°12'57" 途中下り基調0.4㎞1'07"5
ズームフライでスピードを上げてみたけど、やはりこれくらいのタイムしか出ないようで\(//∇//)\
6月計235.8㎞
6月19日 21時45分〜 12.3㎞ジョッグ55'13"
途中1.2㎞3'54"1-0.6㎞ジョッグ-0.4㎞1'07"0
6月計248.1㎞
両ハムがつりそうな違和感があり、恐々でしたが…意外と走れました。
特に1.2㎞は坂道往復コースでタイムが出にくく、4'切れるかどうか微妙なタイムしか今まで出せていなかったので驚き‼️
ズームフライの重さは気になりますし、おそらく今後足の張りも強くなるのでしょうが、うまく使いこなせるようになれば面白いですねー。
6月20日
朝イチで歯科受診をしてから仕事へ。仕事の空き時間はないだろうと思っていましたが、昼過ぎに1時間ほどあったので体幹トレをしっかりと。
そして次の仕事に行ったら、またその次の仕事まで空き時間があり。。
通り道にあった竹橋のランピットを拠点に皇居2周+α10㎞43'15"
1周目は雨の皇居を見ながらのんびり走りましたが、時間の関係で後半5㎞はビルドアップして、トータル19'53"…
最後はジョッグではなかった。。
6月計258.1㎞
予定よりはるかに練習出来たので良い1日でした!
21日はスロージョッグにしておこうと思います^ ^