軽く
11月16日
仕事の後にもあれやこれやと作業していたら、終電前に走れる時間が40分弱に。
昨日のスピード練習がタイム以上にキツかった…
明日は10000m39'40"前後でキッチリ引っ張り切る役目がある…
だから今日の練習はサボりでいいか…
となりかけましたが、前日ダウンジョッグをロクに出来なかったことを思い出しました!
なので着替えて軽くジョッグ。
7.6㎞ジョッグ36'22"
まだ足の張りや腹筋背筋の筋肉痛は残りますが、このジョッグを出来たことで、明日にはもっと軽くなるでしょう☆
計7.6㎞(11月計182㎞)
明日の夜はかなり寒くなるみたいなので、防寒対策しっかりしないと(〃ω〃)
サブ40チャレンジでご一緒する皆様、よろしくお願いします!