ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

軽く

11月16日

 

仕事の後にもあれやこれやと作業していたら、終電前に走れる時間が40分弱に。

 

昨日のスピード練習がタイム以上にキツかった…

 

明日は10000m39'40"前後でキッチリ引っ張り切る役目がある…

 

だから今日の練習はサボりでいいか…

 

となりかけましたが、前日ダウンジョッグをロクに出来なかったことを思い出しました!

 

なので着替えて軽くジョッグ。

 

7.6㎞ジョッグ36'22"

 

まだ足の張りや腹筋背筋の筋肉痛は残りますが、このジョッグを出来たことで、明日にはもっと軽くなるでしょう☆

 

計7.6㎞(11月計182㎞)

 

明日の夜はかなり寒くなるみたいなので、防寒対策しっかりしないと(〃ω〃)

 

サブ40チャレンジでご一緒する皆様、よろしくお願いします!