晴れても寒い(*_*)
10月17日
15日のジムトレからの筋肉痛がまだ取れません…
走っていて腹部と殿部に力が入らないです_| ̄|○
普段の仕事をしつつ、昼休みには別件で打ち合わせをしつつの忙しい1日でしたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
が、夜は意外と早く終われたので走りに行きました。
無理はせず、ゆっくり走り出して流れに任せてのジョッグ18.8㎞1°27'52"
ラスト0.8㎞はジョッグよりもかなり上げたので、時計を止めて0.4㎞だけダウンジョッグしておきました。
上り坂になると筋肉痛の影響でガクッと力が抜けますが、あとはラクに動きました。
雨は降っていないけど寒いですね…(〃ω〃)
また急に真夏日になったりしないかなぁ〜。
計19.2㎞(10月計258.1㎞)
18日はスピード練習会の日ですが…
筋肉痛や疲労が取れないから、先週同様少し設定落とすかなぁ。。