ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

晴れても寒い(*_*)

10月17日

 

15日のジムトレからの筋肉痛がまだ取れません…

走っていて腹部と殿部に力が入らないです_| ̄|○

 

普段の仕事をしつつ、昼休みには別件で打ち合わせをしつつの忙しい1日でしたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

が、夜は意外と早く終われたので走りに行きました。

 

無理はせず、ゆっくり走り出して流れに任せてのジョッグ18.8㎞1°27'52"

 

ラスト0.8㎞はジョッグよりもかなり上げたので、時計を止めて0.4㎞だけダウンジョッグしておきました。

 

上り坂になると筋肉痛の影響でガクッと力が抜けますが、あとはラクに動きました。

 

雨は降っていないけど寒いですね…(〃ω〃)

また急に真夏日になったりしないかなぁ〜。

 

計19.2㎞(10月計258.1㎞)

 

18日はスピード練習会の日ですが…

筋肉痛や疲労が取れないから、先週同様少し設定落とすかなぁ。。