応援ついでのロングジョッグ
9月24日
朝起きて、三男ケンをグラウンドまで送り、コンビニでチクワを食べてからジョッグ。
前日の体幹トレでかなり筋肉痛になっていて、また荷物も重いため無理せずゆっくりと走りました。
次男ジンの公式戦会場まで行きましたが、あまりに早く着きすぎたので荒川河川敷をさらにジョッグ。
途中ですれ違った女性ランナーがやたら僕をチラチラ見ながら通過して行くな…
と思ったら、久々に会ったラン仲間でした!!
1年以上ぶりなのでお互いびっくりでした(*´꒳`*)
往路22.3㎞スロージョッグ2°04'24"
ゆっくりでも暑くてキツい(^^;
ジンは右足甲が腫れて痛みがあるのでスタメンから外れました。
試合は緊迫した展開となり、2-0で勝ったかと思いましたが、エラー絡みで失点し7回終わって2-2でサドンデスへ。
8回裏の守りでライトに入ったジンは、ナイスカバーからの好返球を見せてサードランナー封殺をアシスト。
4-2で勝ちました(o^^o)
長男ダイは風邪で咳き込んでいましたが、悪いなりに走り100mを12”90でまとめたようです。
まだ安定しないですが、それでも夏場よりは立て直しました。
風邪をしっかり治して、来月のシーズン最終戦につなげていこう!!
三男ケンは、練習試合でスタメン出場。活躍はできませんでしたが、スタメンで使ってもらえたので少しは前進かな?
今朝ケンを送る時、「スタメン入れず途中出場も出来なかったら帰ってから1.7㎞コース2周走ろう。スタメンじゃないけど途中出場出来たら1周、スタメンで出たら走るの免除。」と話し合って決めていました。
スタメンで出たので、走るのはもちろん免除!
帰りもゆっくりとジョッグして、今度は真っ直ぐ帰宅しました。
復路16.2㎞スロージョッグ1°25'37"
暑くて結構バテました……
陽射しが強めで、筋肉痛もかなり残る中で良い練習が出来ました♪
ハムの張りは改善しましたが、足首の痛みがまだあるので、気をつけた方が良さそうです。
計38.5㎞(9月計346.7㎞)