体調回復に向けて

9月7日

前夜もあまり眠れず…とはいえ、横になって静かにしていたからそれなりに回復しているはず^ ^

6日の練習では、体調を考えるとかなり追い込んでいたので、眠りすぎるくらい寝ておきたかったですが(-_-)zzz

完全休養にしようかと思っていたのですが、仕事が終わって何となく怠くて頭がモヤモヤして、胃もスッキリせず食欲低下気味。。

軽く走った方がラクになるな、と考えて仕事が終わったらすぐ東京体育館へ移動。

神宮外苑の平坦路だけをゆっくり走りました。

10.2㎞ジョッグ51'12"

最初の1㎞は7'超えていましたが、何も考えずとにかくラクにと走っていたら自然と㌔4'40"弱で落ち着きました。

雨が降っていましたが、蒸し暑さが緩和されて良かったです☆

計10.2㎞（9月計99.1㎞）

内臓のダメージが大きいので、ちゃんと回復するにはもう少しかかるかな。