ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

8月最後の練習

8月31日

 

今週は変則的な仕事で、31日は午前中働いたら夜まで空き時間。

 

軽めに体幹トレをしてから、ゆっくりジョッグしてきました。

㌔6'以上かけて走り出したのですが、ぼんやり走っていたら涼しいからか、気付いたら途中から㌔4'40"台に。

それでも普段のジョッグより遅いし、脈拍も低くてラクに走れているので無理には落としませんでした。

 

16.4㎞ジョッグ1°19'45"

 

計16.4㎞(8月計371.5㎞)

 

あー、夏が終わるのか〜〜( ;∀;)