夏休み終わり
8月15日
朝は寝坊して、昼前から走りに行きました。
近くの公園内のクロカンコースを周回しましたが、周回コースの前半に強烈な登り坂が250mほどありました。
その部分だけタイムを計測し、スピードを出してみました。
…坂道が強烈すぎて、更に落ち葉が雨に濡れて滑って前に進みませんでした^^;
①1'12"
②1'11"
③1'09"
④1'06"
⑤1'10"
⑥1'06"
⑦1'06"
⑧1'05”
⑨1'06"
⑩1'01"
このタイムでも、最後は力を出し切った感覚です(^^;;
計10.5㎞(8月計184.5㎞)
練習後には体幹トレをやっておしまい。
かなりハードな体幹メニューをこなしました!
奈良では1日しか走れないと思っていたので、2回走れて良かった^_^
8月16日
朝から色々と手伝いをしたり子供達と遊んでから、東京へ。
体幹トレの筋肉痛や、移動の疲れもあるので走りませんでした。
17日から仕事再開…
頑張ります(o^^o)