体調不良からの様子見ジョッグ
5月20日
前夜に飲み過ぎたわけではないのですが、明け方から強い吐き気、発汗が…
出勤時には少し落ち着きましたが、軽く頭痛もするので走りませんでした。。
5月21日
9時間ほど睡眠を取り、体調はだいぶ回復!
疲れがあったようです(^-^;
ただ、金曜のジョッグ時に右足底筋膜炎の痛みを感じたのですが、まだ少し痛みがあります。
金曜夜に鍼治療を受けたため、こちらも回復傾向ではありますが…腫れがあるとも言われたので、もう無謀な練習はしないように。
昼前になって体幹トレをして、外へ軽くジョッグへ。
あ、暑い💦
1.7㎞アップダウン周回コース4周
10'26"-9'19"-9'02"-8'27"
右足底は、何となく違和感がありますが、痛みが出るほどではないです^^
三男ダイの野球練習終わりが12時半になるので、そこまで2㎞ジョッグして迎えに→昼ごはん直後に、1.7㎞アップダウン周回コース3周
10'03"-8'58"-ラップ取り損ね
食べた直後なので、お腹が気持ち悪い(笑)
ジンの勉強を見ながら僕も仕事をして、夕方涼しくなってまた軽くジョッグへ。
1.7㎞アップダウン周回コース2周
8'56"-7'22"
後半は少し力を入れて走ってみましたが、足の状態、体調共に思ったほど悪くないと感じました(^○^)
長男ダイは、都中学総体のため朝から不在…ダイの出番は来月ですが、先輩の応援と付き添いに行きました。
次男ジンは、早朝から夜まで野球練習…一番ハードな生活です(;´д`)
計17.3㎞(5月計386.3㎞)