1月最後の練習

1月31日

慌ただしい1月がようやく終わりました〜(*≧∀≦*)

2月も別大に出るために土曜休んだり、翌週土曜も祝日だったりで、慌ただしさには変化がないかも（笑）

仕事が終わってちょっとダラダラしてから…体幹トレを軽めに。

そして外へ走りに。

8.3㎞ジョッグ38'05”

計8.3㎞（1月計393.3㎞）

今月は350㎞程度に抑えるつもりでしたが、練習の質が予定よりだいぶ低かったこと、距離が予定よりオーバーしたとはいえ、細かく距離稼ぎジョッグをした部分が大半であること、を考えたらオーバーワークといえるものではないです。

去年の11月後半の方が、量も質もはるかに詰め込み過ぎていましたから。

右下腿はやはり力が入りにくいですが、先週よりは回復基調です(*^o^*)

あと数日で劇的な回復はないとしても、1日に鍼治療を受けて、あとは軽いジョッグをして少しでも良い状態を作ります☆