12月1日
仕事が終わってから夜に練習しましたが、最近の寒さがゆるんでいますね☆
厚着してジョッグしていたら、走り出して間もなくかなりの汗をかいていましたσ^_^;
体幹トレ+19㎞ジョッグ1°27'15”
その後時計を止めて、腰が落ちないよう、肩に力が入らないよう、意識しながらゆっくり2㎞ちょっとジョッグして終わりました。
計21㎞(12月計21㎞)
前夜の会合で日本酒をかなり飲んでいたのと、鍼返しのため、体が重くて怠かったです(//∇//)
明日の夜にはもう少し動けますかね〜⁉︎
東京体育館のトラックで練習する予定です( ̄^ ̄)ゞ