30㎞走れた!
11月21日
朝にダイとゆっくりジョッグ。
アップダウン周回コース1.7㎞1周10'39”
23日の強化練習でアピールして選抜合宿に選ばれたいから疲労を残したくないダイ、ここのところの練習で疲れている僕…
2人の意見が一致し、迷わず超スローなジョッグに(//∇//)
計1.7㎞(11月計308.2㎞)
夜は仕事でバタバタしているうちに終電を逃し、力尽きていつの間にか職場で寝ていました(_ _).。o○
朝の地震で目覚めて、そのまま仕事再開しました、、
あゝ、多忙万歳(^◇^)
11月22日
そんなこんなで夕方まではかなり忙しかったのですが、最後はスムーズに仕事終わり。
その後、体幹トレをしっかりやってから走りに行きました。
30㎞ジョッグ2°14'23”
時間的に微妙でしたが、できれば30㎞走りたいな〜、でも無理にペースを上げて追い込むのは避けよう、と思いながらスタート。
まだ体に疲れが残り、リズムが悪いですが…そんな中でも後半15㎞は1°03'30”で行っていたようなので、良い練習にはなりました。
が、ジョッグより明らかに速い動きをしてしまったので、ダウンジョッグ1㎞をしてから練習終了。
よし、30㎞行けた☆
計31㎞(11月計339.2㎞)
23日は仕事休み〜(*´∀`)♪
ですが、朝からダイの選抜強化練習に付き添いのため夕方まで都内某所へ。
4時間半もずっと観ているのは厳しいので、ヒマがあればジョッグくらいしちゃおうかと企んでいますが( ̄+ー ̄)
練習初日で雰囲気が分からず、親が勝手な行動をして変に目立ち、ダイの足を引っ張ってもいけないので…
基本的には大人しくしておきます( ̄^ ̄)ゞ