気持ち良い天気♪

11月20日

朝起きたら全身倦怠感…。

が、今は敢えてそうしているので想定の範囲、、と言ってみましたが、起きたくないくらい(;´д｀)

それでも朝から地獄の体幹サーキットで追い込み、ダイのクラブ練習に付き添い。

…に行くフリをして東京体育館に行き、自分の練習。

 東宮御所2周（15'49”-15'30”）を含め12.3㎞ジョッグ59'19”をして、流しをしてからトラックへ。

1000m1本3'09”3

100m-100mジョッグ-100m-100mジョッグ-100m-100mジョッグ-100m-100mジョッグ

15”0-15”2-14”9-15”0

1㎞ダウンジョッグ

計 15.1㎞（11月計306.5㎞）

タイムにはあんまり表れていませんが、全く動きませんでしたー（≧∇≦）

練習後はジン、ケンの野球練習の迎えに…行ったはずが守備練習に加わっていました（笑）

キツかったですが、体を動かすのは楽しいですね(*^ω^*)

今日は各地の大会に参加された方々のレースレポがたくさん！！

皆さま、本当にお疲れさまでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))