予定通りの練習
11月19日
前夜の練習で筋肉痛にこそならなかったものの、足の重さや右ハムの張りが気になります。
本日の練習予定は、ペースを抑えてゆっくりじっくりと30㎞ほどジョッグ。
追い込まず、とにかく淡々と距離だけ意識することでした。
仕事が終わるかどうかかなり微妙でしたが、どうにか終わらせて20時半にスタート出来ました。
結果は。
31㎞ジョッグ2°27'07”
15.2㎞コースを2周プラスαで31㎞。
時計を止めて、スタート地点まで0.5㎞ほどダウンジョッグしておしまい。
計31.5㎞(11月計291.4㎞)
トラックでスパイクを履く時以外は全てソーティーマジックLTで練習してきましたが…
今日の練習もやはり(笑)
昔からケガが多かったのに、ケガのリスクが高いことを敢えてするのは無謀ですが、使える筋肉が多くなったり、走りに微妙な変化は出てきたと思います。
20日は神戸、つくば、上尾ハーフ、などなど楽しみなレースが沢山ありますね☆
ラン仲間も沢山出るので、ドキドキします(*≧∀≦*)
読者登録させて頂いているはてなブロガーの方々も参加されますねo(^▽^)o
苦しさ、キツさも含めて、レースを堪能し尽くしてきてください‼️
応援しておりますp(^_^)q
僕は朝から「地獄の体幹サーキット」で久々に追い込まれてきます(^◇^;)