6月27日 朝に抜歯したら夕方まで出血が止まらず… 食事も摂れずとてもげんなりした日でしたが、この日はびあー練(o^^o) 東京体育館が閉館する前に、昨年7月7日に行った1㎞×5を再びということで… 昨年の設定は3'55"で5本でしたが、今回は誰が決めたのか忘れま…

6月25日 21時〜 重りを背負って15.2㎞ジョッグ1°11'09" 予想以上に重くて、吐き気を催すほどでした（笑） 左足底がかなり痛いのですが、ズームフライで走ると気にならないです^_^; 6月計315.4㎞ 6月26日 11時半〜低酸素トレーニング40′8.1㎞ やたらSpO2が下…

6月24日 M×Kディスタンスチャレンジ@織田フィールドにて、記録集計補助員兼医療スタッフとして働いていました。 暑く湿度も高い中、自己ベストを更新された方もたくさんいらしてとても刺激的な1日でした♪ 最終組は5000m14分台の争い。チラッとしかレースは見…

6月18日 21時20分〜 16.2㎞ジョッグ1°12'57" 途中下り基調0.4㎞1'07"5 ズームフライでスピードを上げてみたけど、やはりこれくらいのタイムしか出ないようで\(//∇//)\ 6月計235.8㎞ 6月19日 21時45分〜 12.3㎞ジョッグ55'13" 途中1.2㎞3'54"1-0.6㎞ジョッグ-…

6月10日 計画的に完全休養 6月11日 夜の居残り当番で遅くまで仕事。 終電前の隙間時間で5.4㎞ジョッグ22'39" 6月計143.6㎞ 6月12日 11時〜 低酸素トレーニング40分7.1㎞ まだ股関節痛があるのでペースはゆっくりでした。 が、その分標高を上げられて走りなが…

柴又翌日から普通に仕事をしていましたが、今回のレースで自覚的なダメージは股関節の痛みだけ。 筋肉痛もないし、変な疲労感もないし、内臓も元気だし、練習再開は早いかな(≧∀≦) 追い込めてないしこんなもんか。 …なんて呑気に考えていましたが、、 6日に鍼…

6月3日 柴又100Kにて、3年ぶりの100㎞に挑んできました！ … スタート前から股関節痛はありましたが、20㎞から激痛になりあとはレースになりませんでした。。 自己ワーストを3時間近く更新しました。 このペースなので暑さはあまり気になりませんでしたが、そ…

5月30日 11時半〜 低酸素トレーニング40' 7.8㎞ 織田フィールドに移動して3000mペース走10'56" 4.4㎞ ジョッグ 5月計448.3㎞ 珍しくのんびりした1日。 書類作成や打ち合わせが朝晩にありますが、その合間に練習。 28日の体幹トレによる筋肉痛がまだ消えず。 …