3月27日 先日、びあーさんの記事でコメントにてウルトラ練習について偉そうに口を挟みました。 なので今日は、足を潰してからロングジョッグをする、の見本となれる練習を！ 午後イチの仕事が急きょキャンセルとなり、長い長い昼休みが出来ました。 前日の体…

3月23日 午後、仕事の合間に20.7㎞1°32'58"ジョッグ ウィンブレを着込んで走ったらめっちゃ暑い！！ 新しいコース探索しつつのジョッグでした。 3月計261.2㎞ 夜は日頃お世話になっている治療院の先生方と会食。 4年前から治療を受け出して、ようやくフルマ…

韓国の方々と先日交流しましたが、 「え？39歳？私達より15も上？同世代じゃないの？！」 「しかも子供が3人？一番上は13歳？！絶対見えない！」 と皆さん盛り上がってくださいました… さすがに20歳代半ばの若者と同世代にはもう見えないでしょうが(⌒-⌒; ) …

3月15日 ここのところ特に寝不足で頭痛が消えず、仕事が終わったら気絶… 結果しっかり休めたので良いのです(*^ω^*) 3月16日 仕事が終わって夕方21.4㎞ジョッグ1°40'17" ズームフライを履いて走りましたが、ゆっくりでもやはり大腿部の張りが後半に出ました。…

3月11日 午前中は仕事。 40人ほどの前で2時間立ったまま話して、質疑応答も活発に！ 充実していたけど疲れましたσ^_^; 帰ってから、11.1㎞55'23"ゆっくりとジョッグ 長男ダイも7㎞までついてきて、話しながら走りました。 4月から中学2年になり、400m専門で…

3月8日 走ろうかとうしようか迷いましたが… 仕事で疲れたあと、雨の中を走るだけの気力が湧かなかったので体幹トレをしっかり。 3月9日 午後の空き時間を利用して、職場から菖蒲城址までマラニック。 スマホを持って地図アプリを起動させて走っていたら、現…

3月3日 仕事終わりに11.6㎞51'40"ジョッグ 途中0.4㎞だけ全力に近いペース（66"3）へと切り替えてみました。 まだ右足甲の痛みはありますが、体の疲労はかなり抜けています！ 3月計25.9㎞ 3月4日 長男ダイが目白ロードレース2㎞に出たので、家からジョッグし…

3月1日 東京マラソン後の3日間連続で走っていましたが、この日は気分が乗らなかったので走りませんでした。 仕事終わりに体幹トレで結構追い込みましたけどね。。 走りたくない時には走らない。 しばらくはこれで^_^ 3月2日 仕事の合間に、年に数回しか出来…

東京マラソン翌日からは、気分が乗ったらゆっくり走ることにしています。 2月26日 8.3㎞45'21"ジョッグ 仕事が終わって夜遅めの時間に。 大腿部に筋肉痛がありますが、ゆっくり走るには支障ないです♪ 2月計330.2㎞ 2月27日 夜、仕事の合間に皇居2周＋α10.2㎞…