ネコ好き中年坊主のほぼラン日記

ランの話しが大半ですが…ネコと日本史も好きです

2017-02-08から1日間の記事一覧

筋肉痛ほぐし

2月7日 まだ両大腿部の筋肉痛があり、階段を降りる時に少しキツイかなという感じですが、走りながらほぐせる状態なので、今日も練習しました! 20時半〜 体幹トレ 15㎞ジョッグ1°12'58” 脱力して、柔らかい接地を意識しながら… もっとゆっくり走っているつも…